Benefícios de comer morango diariamente: veja quais são!

O morango é uma das frutas mais consumidas do planeta. Pois, o seu sabor doce e cítrico faz dele parte de diversos pratos deliciosos em todo o mundo. Sendo assim, o morango combina com todos os doces.

Rico em vitaminas C, K e A, nutrientes como magnésio, potássio, betacaroteno e em fibras, o morango auxilia também no aumento da saciedade, sendo um importante aliado para a perda de peso.

Ademais, o morango garante nutrientes fundamentais para o equilíbrio do corpo. Isso porque auxilia no combate de processos inflamatórios, memória e controle das taxas hormonais do cérebro. Conheça mais sobre alguns dos poderes do morango para a saúde.

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Os poderes do morango

• Imunidade

O morango pode auxiliar a aumentar os níveis de defesa do organismo. Por conter vitaminas C, K e E, ele contribui para a manutenção da imunidade e ajuda na absorção de ferro.

• Bom para o coração

O morango pode ser um forte ajudante na prevenção de doenças do coração. Por conter fibras, ele auxilia no controle da pressão alta e previne doenças como o acidente vascular cerebral (AVC). Além disso, ele também contém antocianina e pectina, que ajudam a reduzir o colesterol.

• Perda de peso

Pelo seu baixo teor de calorias e por apresentar gorduras, proteínas e fibras, ele também pode ajudar nas dietas de emagrecimento. Isso porque consumir morangos estimula a sensação de saciedade e inibe a vontade de comer outros alimentos.

• Combate ao câncer

A presença de vitamina C contribui para a contração de ácidos elágicos, principais inibidores da proliferação de células cancerígenas.

• Controle do envelhecimento

Por conter antioxidantes na sua composição, o morango é capaz de auxiliar no combate ao envelhecimento precoce. Assim, acredita-se que incluir morangos diariamente nas refeições pode retardar o envelhecimento.

E então, diante de tantos benefícios, que tal inserir morangos nas suas refeições diárias? Consumir no mínimo duas unidades por dia já faz uma diferença imensa! Contudo, é importante higienizá-los bem, já que, infelizmente, são os produtos que mais recebem agrotóxicos para evitar pragas.