Café com limão em jejum para emagrecer: mito ou realidade?

Muitas pessoas estão em busca de um emagrecimento que seja rápido e prático. Por isso, uma variedade de receitas circula na internet, sempre prometendo resultados milagrosos na perda de peso. Nas últimas semanas, foi a vez da combinação inusitada de café com limão em jejum, que seria uma chave para o emagrecimento. Entretanto, não existe comprovação científica alguma que mostre resultados dessa mistura na dieta.

Leia mais: Conheça os benefícios de comer granola no café da manhã.

O que acontece ao beber café com limão em jejum?

Pela ausência de literatura científica que faça uma relação entre o consumo de café com limão e jejum com o emagrecimento, deduz-se que nada acontece devido a essa prática. Porém, isso não quer dizer que a mistura não consiga oferecer, em algum nível, benefícios para a saúde.

Afinal de contas, tanto o café quanto o limão contém propriedades medicinais que valem a pena conhecer. Por exemplo, o limão é um poderoso antioxidante e rico em vitamina C, de modo que ajuda na manutenção do nosso sistema imunológico.

Já o café ajuda a reduzir a produção de adenosina, e assim minimiza a sensação de sono, aumentando o estado de alerta. Portanto, o consumo de ambas as substâncias juntas podem ser um combo interessante, mas não há nada que comprove sua relação com o emagrecimento.

Cuidados

Além disso, quase não se fala dos riscos envolvidos num consumo diário e intenso de suco de limão e café, visto que ambos oferecem riscos para a nossa saúde gastrointestinal que podem se intensificar com a mistura. Sendo assim, embora a receita consiga apresentar algum benefício, seu consumo em excesso não é recomendado, ainda mais no momento do café da manhã, em que se espera que haja uma refeição completa e nutritiva.

Por fim, invista em adicionar frutas pouco calóricas em seu café da manhã e consumir o maior número de fibras possível. Para buscar emagrecimento, entre em contato com especialistas, como os médicos e nutricionistas.