Chá de folha de abacate: 4 benefícios para preparar a infusão em casa

O abacate é amplamente apreciado por seus valores nutricionais, mas não apenas a polpa oferece vantagens para a saúde. As folhas da fruta também podem ser utilizadas no preparo de um chá que possui propriedades benéficas.

A infusão dessas folhas é conhecida por suas ações antioxidantes e anti-inflamatórias, devido aos compostos flavonoides e polifenóis presentes.

Nutricionistas explicam que esses componentes são importantes na proteção celular contra o estresse oxidativo, ajudando a prevenir diversas doenças.

Além disso, a bebida também é conhecida por favorecer a digestão e aliviar desconfortos gastrointestinais, graças à presença de quercetina e taninos.

Benefícios do chá de folha de abacate

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Os benefícios da infusão vão além de suas propriedades antioxidantes. Ao consumir o chá regularmente, é possível auxiliar na manutenção de níveis saudáveis de colesterol e pressão arterial, melhorando a saúde cardiovascular como um todo.

Além disso, a bebida possui ação diurética, ajudando a reduzir inchaços e a controlar a pressão arterial. Confira:

• Alívio de dores musculares e articulares.
• Melhora da digestão e saúde intestinal.
• Equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, benéfico para diabéticos.
• Redução do desejo por doces.

Como preparar a infusão

O preparo adequado do chá é essencial para maximizar seus benefícios. Segundo nutricionistas, o ideal é ferver entre 200 e 300 ml de água. Após a fervura, desligue o fogo e acrescente de três a cinco folhas de abacate. Elas podem ser frescas ou secas, mas devem ser bem higienizadas.

Deixe a mistura descansar por cerca de 7 a 10 minutos antes de coar. O chá pode ser consumido em diferentes temperaturas e sem adoçar para preservar suas propriedades fitoterápicas.

É recomendado ingerir no máximo duas xícaras diárias, preferencialmente entre as refeições, e evitar o consumo após as 18h devido ao seu efeito diurético.

Precauções e contraindicações

Embora o chá seja benéfico, nem todos devem consumi-lo. Gestantes e lactantes devem evitá-lo, já que a bebida contém compostos com possível efeito abortivo e pode alterar a produção de leite.

Pessoas com problemas renais ou propensas a doenças nos rins devem ter cautela, pois o consumo excessivo pode sobrecarregar os rins.

É essencial buscar orientação médica antes de consumir qualquer erva medicinal, especialmente em condições de saúde específicas. Ao seguir essas orientações, é possível aproveitar os benefícios do chá de folha de abacate de maneira segura e eficaz.