Autoestima é responsável por vida mais feliz e saudável

Autoestima é resultado de uma série de fatores internos e externos. Os fatores externos estão relacionados com um bom trabalho e relações duradouras e verdadeiras. As características internas, por sua vez, dizem respeito a como você se enxerga. Por esse motivo, conhecer algumas dicas de como melhorar a autoestima e maneiras de desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo é importante.

Leia mais: Brasil é o país mais afetado quando se trata e ansiedade e autoestima baixa

Desenvolver amor próprio é fundamental para uma vida mais feliz e saudável

Para a psicologia, a autoestima é a maneira pela qual avaliamos quem somos, se estamos satisfeitos com nossa vida e até mesmo se somos eficazes naquilo que fazemos. A avaliação positiva ou negativa a respeito da própria identidade, consciente ou inconscientemente, é chamada de autoestima.

A autoestima se constrói por meio de experiências pessoais internas e externas. Por exemplo, se você é uma pessoa que costuma cumprir os seus objetivos e tem metas, certamente consegue olhar com mais amor e satisfação para si mesmo.

Por outro lado, procrastinar ou até mesmo deixar de fazer atividades importantes, quando se tornam rotina, podem causar sentimentos de baixa autoestima e pouca apreciação por si mesmo, o que favorece uma série de circunstâncias negativas e até mesmo o surgimento da depressão.

Assim, para ter uma vida mais saudável e feliz, é essencial desenvolver a autoestima e a capacidade de ter uma visão positiva sobre si mesmo. Para isso, enxergar os próprios valores é fundamental, assim como silenciar a voz crítica e negativa da mente e ter o apoio daqueles que você ama.

Dicas para melhorar a autoestima

No parágrafo anterior já trouxemos algumas dicas sobre como melhorar a autoestima. A seguir, veja mais formas de aprimorar o sentimento de amor próprio e desenvolva uma vida mais alegre.

• Tenha um desafio: Pode ser acordar mais cedo ou ficar menos tempo em frente às telas;
• Mapeie o progresso: Faça anotações sobre o seu progresso e fique feliz com cada passo dado. Por exemplo, 30 minutos por dia a menos no celular representa 3 horas e meia a mais por semana;
• Tenha um propósito diário e semanal: Realizar tarefas e ter um propósito traz a sensação de estar caminhando em direção a algo importante. O seu corpo gosta disso;
• Adote a escrita terapêutica: Escrever sobre como você se sente é importante para tirar o fluxo de pensamentos da cabeça. Assim, você reduz pensamentos negativos e sentimentos como preocupação ou raiva.