Confira 3 alimentos que são poderosos para a saúde das unhas

As unhas são muito importantes para as mulheres. Além de dar um charme maior, as unhas grandes deixam um ar de elegância. Mas, para isso, é preciso mantê-las sempre fortes e saudáveis.

Conseguir a unha dos sonhos parece difícil, mas com cuidado e dedicação é super possível mantê-las longas e saudáveis. Assim, preparamos algumas dicas especiais que você pode seguir para deixá-las lindas.

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Cuidados com as unhas

Manter as unhas sempre lindas e grandes exige muito trabalho, assim, é necessário ter alguns cuidados específicos, não só com elas, mas também com a alimentação. Se você costuma pôr muitas unhas em gel, por exemplo, diminuir a aplicação pode ser uma forma de cuidado. Apesar de muito bonitas, essas unhas em excesso impedem o fortalecimento e o crescimento das unhas naturais.

Além disso, aconselha-se passar uma camada de azeite para unhas danificadas e quebradiças. Isso porque ele é capaz de atingir a camada interna da unha, acalmar e minimizar a secura. Com isso, o azeite auxilia na circulação sanguínea e no crescimento das unhas. Para preparar essa mistura com azeite, aqueça-o e massageie as unhas por cinco minutos. Cubra-as e deixe descansar durante a noite.

Alimentos bons para as unhas

Para que suas unhas estejam sempre bem fortes, é importante manter uma dieta saudável e com alimentos que possuem antioxidantes e bastante vitaminas. Alguns alimentos bons para fortalecer suas unhas são:

• Espinafre

Rico em vitamina C e ferro, o espinafre é capaz de combater a anemia e fortalecer as unhas. Além disso, por ser uma folha escura, ele também pode concentrar substâncias como cálcio, que as fortalece.

• Aveia

A aveia é rica em cálcio, zinco e magnésio, que ajudam a fortalecer as unhas. Ela influencia na produção de queratina, contribuindo para evitar quebras e melhorar o crescimento.

• Feijão

O feijão possui vitamina C, ferro e vitaminas do complexo B, que são nutrientes importantes para ajudar no fortalecimento das unhas. Assim, ele pode tanto auxiliar as unhas quanto deixar o corpo mais forte e saudável.