7 frutas com baixo nível de carboidrato para quem está de dieta

O exagero de carboidratos é um dos grandes inimigos de quem está lutando para ficar dentro do peso ideal. Isso sem falar dos malefícios que o acúmulo de gordura gerado por esse consumo exacerbado pode trazer aos indivíduos. Por isso, é cada vez mais comum encontrar recomendações médicas para que haja uma diminuição dos carboidratos na alimentação.

Isso também requer maior atenção às frutas que consumimos, que também são fontes de carboidratos. Assim, separamos algumas frutas com pouco carboidrato que você poderá comer tranquilamente e incluir em sua dieta.

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7 frutas com baixo nível de carboidrato

• Limão

O limão é uma fruta cítrica que acumula benefícios à saúde, sendo principalmente conhecido por sua grande reserva de vitamina C. Dessa maneira, ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico, combate a prisão de ventre, anemia e até câncer. Por fim, a fruta também pode ser consumida sem culpa por quem quer reduzir os carboidratos, pois contém pouco em sua composição.

• Morango

Além de doce e muito agradável de comer, os morangos também são fontes poderosas de antioxidantes que ajudam na imunidade. Ademais, essa fruta também é uma importante aliada para prevenir o envelhecimento da pele, e contém pouco carboidrato.

• Coco

O coco é muito recomendado para quem pretende emagrecer, visto que ele possui poucos carboidratos e é rico em fibras. Com isso, a fruta também proporcionará maior sensação de saciedade, melhor fluxo intestinal e oferece vitaminas A, C e E.

• Melão

Muito conhecido por favorecer a digestão e melhorar a aparência da pele, o melão também é uma excelente opção para quem quer emagrecer. Com a sua quantidade reduzida de carboidratos, é uma fruta indicada para quem está na dieta de redução de peso.

• Pêssego

Essa deliciosa fruta é rica em vitamina C, antioxidantes e previne doenças como diabetes e infarto. Também possui um baixo nível de carboidratos, e junto ao seu poder de melhorar o ritmo intestinal, será ótima para quem busca emagrecer.

• Abacate

Existem muitos motivos pelos quais você deve fazer a inclusão do abacate em sua dieta. Afinal, ele ajudará na redução do colesterol ruim, no funcionamento do intestino, na manutenção do sistema cardiovascular e também no emagrecimento, pois possui pouco carboidrato.

• Mirtilo

Por fim, temos o mirtilo, que é uma fruta ótima para proteger o coração, o fígado e a pele, e uma importante aliada para o emagrecimento. Devido às suas poucas calorias e carboidratos, o mirtilo ajudará na busca pelo peso ideal. Dessa forma, indicamos que você pense em maneiras de incluir essas frutas na sua alimentação diária.