Alimentos que reduzem a gordura abdominal

Academia, exercícios físicos e a prática de esportes para diminuir a barriga, não são suficientes e capazes de deixar sua barriga completamente zerada. Para isso é preciso saber quais são os melhores alimentos e como alinhá-los com os seus exercícios físicos. Acompanhe o texto e confira alguns alimentos que te ajudam a emagrecer!

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A importância dos exercícios e alimentação

Todo mundo já deve ter visto aqueles tipos de dietas que prometem retirar toda a gordura da barriga em poucos dias. Porém, isso não é tão simples quanto imaginamos ser. Na prática exige muito mais dinâmica e entendimento dos tipos de alimentos.

Os exercícios mais indicados para perda da barriga são corrida, bicicleta, caminhada rápida, natação e um bom aeróbico são ótimos na queima de calorias. Alinhe eles com os alimentos corretos e terá uma barriga bem definida.

Alimentos que reduzem a gordura abdominal

Canela

A especiaria levemente apimentada ajuda o açúcar do sangue a entrar nas células para ser usado como energia e ser armazenado com menos gorduras.

Uma ótima ideia é usar ¼ a 1 colher de chá em cereais quentes, marinadas ou no iogurte, ou fazer um delicioso chá.

Abacate

O abacate é uma fruta que possui propriedades anti-bacterianas e anti-fúngicida. Desse modo, ele contém a lecitina, um aminoácido que ajuda na prevenção da sobrecarga do fígado. Além disso, ele ajuda a equilibrar o peso corporal, os níveis de colesterol e prevenir contra os ataques cardíacos e derrames.

Alimentos ricos em Vitamina C

A vitamina C auxilia o nosso sistema imunológico a controlar os níveis de cortisol, que auxiliam no controle do estresse. Frutas como limão, laranja, acerola e outras são ótimas fontes de Vitamina C e que podem te ajudar na redução da gordura abdominal.

Morango

O morango e o conjunto de frutas vermelhas são ricos em fibras que te ajudam a se sentir satisfeito mais rápido. Além disso, a presença de vitaminas do conjunto A, B, C também garantem nutrientes essenciais para o corpo.