Veja os benefícios para as articulações do leite de amêndoas com banana e papaia

Muitas pessoas possuem a ideia errada de que o leite animal é a única fonte de cálcio capaz de fortalecer os ossos e as articulações. Na verdade, existem muitos benefícios de leites vegetais para as articulações, sem falar que eles são bem mais saudáveis, afinal, eles são mais magros e sem lactose, o que irá evitar inflamações.

Além disso, eles podem servir para fazer bebidas deliciosas, como essa bebida de leite de amêndoas com banana e papaia.

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Benefícios do leite de amêndoas, da papaia e da banana

Vamos começar com o leite vegetal mais famoso desses três, de modo que muitos já o inseriram em sua rotina. No caso, o leite de amêndoas, além de muito saboroso, também é uma importante fonte de ômega 3 e ácidos graxos. Essas substâncias são muito eficazes na prevenção e combate à inflamações, e inclusive agem como anti-inflamatórios sobre os tecidos que recobrem as articulações. Por isso, esse leite é uma ótima recomendação de substituição que irá promover uma vida mais saudável.

Já a papaia, também conhecida como mamão, é um ótimo desintoxicante e também anti-inflamatório, capaz de contribuir para o tratamento de doenças nas articulações. Além disso, ele também fornece vitaminas C e A, que ajudam na imunidade. Por fim, a banana é uma fruta muito completa, pois fornece vitamina B6, importante para ajudar na regeneração dos ossos, além de evitar dores.

Vitamina de banana e mamão com leite de amêndoas 

Para fazer essa receita, você irá precisar das seguintes proporções dos nossos três ingredientes:

• 200ml (um copo) de leite de amêndoas;
• 1 banana-da-terra não muito madura;
• 1 xícara (chá) de mamão;

Como o objetivo aqui é trazer muita saúde, não iremos adicionar o açúcar, afinal o mamão e a banana já irão adoçar a bebida. Porém, se você decidir pôr, saiba que duas a três colheres de sopa são o suficiente. Por fim, tudo o que você precisará fazer será bater esses ingredientes no liquidificador entre três e cinco minutos até virar uma mistura homogênea. Agora é só beber, se deliciar e aproveitar todos os benefícios que essa bebida trará para os seus ossos e articulações.