Turbine sua energia e seu ânimo com essas 10 receitas de sucos ricos em vitamina C

A vitamina C é um nutriente muito importante para a nossa saúde. Portanto, hoje iremos te apresentar 10 sucos ricos em vitamina C para você potencializar seu ânimo e cumprir suas atividades diárias. Além disso, os sucos que contém essa vitamina também ajudam a fortalecer a imunidade.

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Por que a vitamina C é importante?

A vitamina C tem ação antioxidante, previne o envelhecimento precoce, combate o câncer e auxilia o sistema imunológico a funcionar melhor. Além disso, também melhora a pele, pois faz parte da formação do colágeno.

Sucos ricos em vitamina C

• Suco de laranja

Talvez esse seja o suco mais popular quando o assunto é vitamina C, afinal, a laranja é realmente uma fruta muito conhecida por ser fonte desse nutriente. Entretanto, ela também fornece vitaminas do complexo B e minerais como potássio e zinco.

• Suco de limão

O limão também é uma ótima fonte de vitamina C, e uma limonada bem geladinha é uma ótima alternativa para melhorar a hidratação nos dias mais quentes. Ademais, essa fruta também é excelente para ajudar no controle da pressão arterial.

• Suco de acerola

Você sabia que a acerola tem mais vitamina C do que a laranja? Isso mesmo! Essa fruta é uma das fontes mais ricas nesse nutriente. Além disso, ela também contém ótimas quantidades de vitaminas do complexo B e compostos anti-inflamatórios.

Suco de goiaba

A goiaba tem um sabor delicioso, no entanto, o mais curioso é que ela também é uma fruta com maior quantidade de vitamina C do que a laranja. Ademais, ela também possui compostos antioxidantes que melhoram a defesa do organismo.

Suco de cenoura com beterraba

Essa combinação é um sucesso! A cenoura possui vitamina C e carotenoides que são convertidos em vitamina A. Por outro lado, a beterraba é rica em antocianinas, que possuem propriedades funcionais e combatem a inflamação.

Suco de abacaxi com hortelã

O suco de abacaxi com hortelã é uma opção super refrescante e nutritiva. No entanto, além da vitamina C, o abacaxi tem uma substância chamada bromelina, que melhora a digestão. Ademais, a hortelã é rica em minerais como cálcio e potássio.

Suco de caju

O caju é uma fruta maravilhosa e que pode ser consumida integralmente. O suco é rico nas vitaminas C e E. Quanto à castanha, é uma potente oleaginosa fonte de selênio, magnésio e ômega 3.

Suco de romã

A romã vem ganhando popularidade nos últimos anos. Muitas pessoas ainda não experimentaram, mas ela possui um sabor adocicado e é fonte de diversos nutrientes que atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios.

Suco de cranberry (Airela)

O cranberry é uma frutinha pequena e vermelha que possui diversos benefícios, como prevenção de doenças cardiovasculares e melhora da pressão arterial. Ademais, entre seus nutrientes principais estão a vitamina C e o fósforo.

Suco de maracujá

Por fim, temos o maracujá, que é uma fruta com sabor bastante marcante e seu suco é muito apreciado, pois tem efeito calmante. No entanto, como seu gosto é bem azedinho, algumas pessoas preferem consumir o suco adoçado.