Durma melhor com esses chás terapêuticos que combatem a insônia

Enfrenta dificuldades para dormir e não sabe mais o que fazer? Então talvez esse seja o momento em que você deva considerar beber alguns chás terapêuticos antes de ir para cama. Isso porque essas bebidas são eficazes para promover o relaxamento de nosso corpo e também da nossa mente. Dessa forma, é possível ter uma noite de sono mais tranquila e reparadora. Acompanhe a leitura e confira opções de chás para ajudar a dormir melhor!

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Chá de lavanda

A lavanda não serve apenas como fragrância, mas também para fazer chá. E, inclusive, em ambos os modos, ela possui poderes terapêuticos que ajudam o corpo e a mente a relaxar. Por isso, invista em incrementar a sua noite com um chá de lavanda, ou use seu óleo essencial para relaxar o seu corpo e mente.

Chá de erva-cidreira

Essa erva também é conhecida pelo nome de melissa e possui um histórico de uso medicinal entre os povos mais remotos da Terra. Porém, não ache que por isso o poder desse chá é apenas lenda, pois há comprovação científica do poder terapêutico da erva-cidreira. No caso, ela não irá combater apenas a insônia, mas também a depressão e ansiedade.

Chá de erva-de-São-João

Poucas pessoas conhecem essa erva, mas se a conhecessem certamente iriam utilizá-la muito mais, afinal, ela é um poderoso remédio contra a ansiedade. Isso porque a erva-de-São-João possui algumas propriedades medicinais importantes, tais quais a hipericina e a hiperforina, responsáveis por aliviar o nosso corpo do estresse e inquietação.

Chá de passiflora

Embora relacione-se o maracujá com o sono, na verdade, grande parte das propriedades terapêuticas se encontra na sua flor, a passiflora. Assim, esse chá gera efeitos poderosos em nosso sistema nervoso, de modo que sintomas de ansiedade e insônia diminuem com o seu consumo.

Chá de camomila

O popular também faz efeito, e o chá de camomila é prova disso, já que cumpre a sua fama de ser um chá terapêutico. E já existe comprovação científica de que o chá de camomila possui propriedades que são sedativas. Sem falar que a ingestão desse chá tem ação nos receptores do sistema nervoso, e com isso desacelera o ritmo de pensamentos.