Como aproveitar a folha de abacate e desfrutar dos seus benefícios

O abacate é uma fruta maravilhosa, cuja composição nutricional é rica em gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais. Entretanto, você sabia que suas folhas também são ótimas para a saúde? Pensando nisso, iremos te apresentar alguns benefícios da folha de abacate e como você pode incluir esse alimento na sua rotina.

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Folha de abacate – Quais são as propriedades?

A folha do abacateiro é rica em minerais como o cálcio e o fósforo, que são fundamentais para a saúde dos ossos. Além disso, contém vitamina E, que previne o envelhecimento precoce, por isso também é boa para a pele. No mais, essa folha ainda pode auxiliar no combate aos parasitas intestinais (vermes).

• Fortalece nosso sistema de defesa

Você pode utilizar a folha de abacate para fazer um chá quando estiver com sintomas de resfriado ou gripe, pois essa folha fortalece o sistema imunológico do corpo e ajuda no combate aos vírus, então torna a recuperação mais rápida.

• Diminui a pressão

A folha de abacate é boa para quem tem pressão alta, uma vez que auxilia no controle da pressão arterial devido à sua capacidade diurética e também por ser rica nos minerais cálcio e potássio, que também influenciam na pressão.

Chá de folha de abacate ajuda a emagrecer?

O chá de folha de abacate possui propriedades diuréticas, como dito anteriormente, por isso é capaz de auxiliar no processo de emagrecimento através da eliminação dos líquidos acumulados no organismo. No entanto, também são necessárias mudanças na alimentação e prática de atividades físicas para garantir o resultado.

Como preparar o chá com folhas de abacate

Ingredientes:

• Folhas de abacate secas – 1 colher
• 1 xícara contendo água fervente
• 1 colher de chá de mel (opcional)

Modo de preparo:

Primeiramente, despeje as folhas na xícara de água fervente, em seguida tampe e aguarde 10 minutos. Feito isso, coe (opcional) e consuma o chá ainda morno. Caso deseje adoçar, utilize o mel, açúcar ou adoçante.

Existem contraindicações ou efeitos colaterais do consumo da folha de abacate?

Até o momento não existem estudos científicos comprovando efeitos adversos do consumo da folha de abacate, porém, assim como tudo na vida, é necessário equilíbrio no uso dessa folha. Portanto, tenha moderação!