Conheça 4 benefícios surpreendentes do vinho para a saúde

Degustar um bom vinho é um hobby adotado por muitas pessoas durante o inverno. Porém, além de agradarem o paladar, a verdade é que os vinhos podem trazer benefícios ao corpo, desde que ingeridos com moderação. Conheça esses efeitos positivos da bebida!

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1. É bom para o Coração

Inúmeras pesquisas indicam que o consumo moderado de vinho, especialmente o tinto, pode beneficiar a saúde cardiovascular.

Os compostos fenólicos encontrados no vinho, como os flavonoides e o resveratrol, têm propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as artérias contra danos.

Eles também podem ajudar a reduzir o “mau” colesterol LDL, enquanto aumentam o “bom” colesterol HDL, contribuindo para a saúde geral do coração.

2. Tem ação antioxidante

Os antioxidantes são substâncias cruciais que combatem os radicais livres no corpo, reduzindo o risco de várias doenças crônicas, incluindo o câncer.

O vinho, em especial o tinto, novamente, é rico em antioxidantes poderosos, como o resveratrol, que pode proteger contra danos celulares e prevenir doenças crônicas.

3. Traz benefícios para o cérebro

A bebida “bíblica” também tem o potencial de beneficiar a saúde do cérebro. Um estudo recente sugeriu que o consumo moderado de vinho pode estar associado a um menor risco de demência e declínio cognitivo.

Esse efeito é atribuído aos antioxidantes e compostos polifenólicos presentes no vinho, que possuem propriedades neuroprotetoras.

4. Melhora o sistema digestivo

Por fim, vale ressaltar que o vinho também pode ser um aliado para a saúde do sistema digestivo.

Consumido com moderação, pode ajudar na digestão de alimentos e também possui propriedades que podem combater bactérias nocivas no intestino, contribuindo para um microbioma intestinal saudável.

Beba com moderação!

Agora que conhecemos os principais benefícios do vinho, é crucial lembrar que estes estão associados ao consumo moderado.

Veja algumas dicas para apreciar vinho com responsabilidade:

• Defina Limites: A Sociedade Brasileira de Cardiologia sugere que o consumo de vinho seja limitado a uma dose diária para mulheres e duas para homens;
• Beber de estômago vazio? Jamais: Beber vinho durante as refeições não só melhora a experiência gastronômica, mas também diminui a taxa de absorção de álcool;
• Tenha dias sem álcool: Ter alguns dias na semana sem consumir álcool pode ajudar a manter um padrão de consumo saudável.

Com essas dicas em mente, podemos aproveitar os benefícios do vinho, enquanto mantemos um equilíbrio saudável.