Conheça essa receita de suco verde perfeita para combater prisão de ventre

Beber suco verde é uma excelente opção para manter o intestino em plena regulação e livre de prisão de ventre. Isso porque a bebida é uma mistura de vegetais ricos em fibras, que são os responsáveis pela melhoria da digestão e evacuação. Por isso, vale a pena conhecer essa receita de suco verde maravilhosa, que além de muito saudável também é saborosa.

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Ingredientes e seus benefícios

No caso desse suco verde em questão, existe uma seleção de ingredientes específicos para quem sofre de inchaço abdominal e problemas de ressecamento. Para fazê-lo, você irá precisar de:

• 1 xícara (de chá) de folhas de espinafre;
• 1 xícara (de chá) de abacaxi cortado em cubos;
• 5 ramos de salsa;
• 1 folha de aipo;
• ½ xícara (de chá) de aveia;
• ½ xícara de água.

Além disso, vale ressaltar que esses ingredientes são ótimos complementos para a sua alimentação como um todo, pois reúnem vitaminas e nutrientes importantes. Por exemplo, o abacaxi é rico em vitamina C, que ajuda no fortalecimento da imunidade, enquanto o espinafre e a salsa ajudam a regular a pressão.

Como fazer e quando tomar?

O preparo da receita é bem simples, e consiste em adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem até chegar a uma mistura homogênea. Como o nosso objetivo com esse suco verde é ter mais saúde, vale a pena bebê-lo sem adicionar açúcares, mesmo que o sabor fique forte. Porém, caso considere extremamente necessário, você pode incluir até duas xícaras de chá de açúcar na hora de bater, ou recorrer a algumas gotas de adoçante.

Além disso, o ideal é não passar esse suco pela peneira, pois dessa forma todo o teor de fibras da mistura se perde. E como elas são fundamentais para o combate à prisão de ventre, todo o trabalho não seria útil. Portanto, despeje a mistura direto no copo e beba imediatamente, entre os cinco primeiros minutos depois de feita para não perder nenhum benefício. Caso considere o suco muito denso, adicione um pouco mais de água para deixá-lo mais fluído.