Conheça o hábito que Bill Gates julgava desnecessário, mas passou a ser indispensável na sua vida

Enquanto ainda dirigia a Microsoft, Bill Gates não era uma pessoa que dormia muito, mas, hoje em dia, ele entendeu o quanto esse hábito é importante e tem compensado os anos com noites maldormidas.

Entre seus 30 a 40 anos, o bilionário era uma pessoa que competia com seus colegas a fim de saber quem descansava ou dormia menos durante a noite, como se isso de fato fosse um medidor de produtividade.

Mas, com o passar dos anos, ele percebeu que dormir e descansar não é desnecessário, e tem ressignificado isso. Entenda melhor a seguir!

O que fez ele mudar?

Uma das principais coisas que fez Bill Gates mudar de ideia sobre descansar foi quando o seu pai foi diagnosticado com Alzheimer.

Isso instigou a curiosidade de Bill Gates e fez com que ele começasse a estudar melhor sobre como funciona o cérebro e o que influencia a saúde desse órgão.

Se antes ele via que alguma pessoa que trabalhava com ele dormia 6 horas por dia, ele tentava competir dizendo que não dormia nada muitas das vezes. Isso era um sinal de gente sem preguiça.

Mas, ao estudar o cérebro, foi possível observar que uma das coisas que mais agravam a doença do Alzheimer são as noites de sono ruins. Esse é um fator preditivo de qualquer tipo de demência.

Qual a importância de dormir bem?

Em um estudo sobre tendências de saúde e envelhecimento, mais de 2.800 pessoas foram examinadas dentro de uma faixa etária. Foram analisadas as relações entre o estado de saúde e as noites de sono.

Pessoas com 65 anos ou mais que não dormem mais que 5 horas toda noite podem ter mais chances de desenvolver demência ou até morrer antes dos 70 anos, principalmente quando comparadas às da mesma idade que dormem de 6 a 8 horas.

(Imagem: divulgação)

Para os mais jovens, uma boa noite de sono também é essencial. É necessário dormir pelo menos de 8 a 10 horas, para que a memória, saúde mental e intelecto sejam desenvolvidos.

Qual a mudança de hábito de Bill Gates?

Antes, Bill Gates dormia poucas horas à noite, e passava muitas madrugadas em claro para ser produtivo. Porém, após estudar sobre a saúde do cérebro, passou a dormir 7 horas por noite no mínimo.

Além disso, também verifica o seu sono através de pontos todos os dias. Esses pontos estão relacionados a quanto o seu corpo conseguiu se recuperar à noite, conforme a qualidade do sono e a duração dele.