Conheça os melhores alimentos para quem sofre com a má-circulação no sangue

Existem vários motivos que podem causar má-circulação do sangue, e o problema pode ser mais comum do que você imagina. Por exemplo, a diabetes, o colesterol alto, o sedentarismo e até mesmo a obesidade podem influenciar sobre a situação de pessoas com problemas de circulação. Nesse sentido, deve-se adotar algumas medidas para impedir que o problema se agrave, o que inclui a prática de exercícios físicos e também as mudanças na alimentação. Portanto, confira essa lista de alimentos para combater má-circulação do sangue.

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Alimentos para combater má-circulação

• Cebola

Por conta do seu potencial antioxidante e pela concentração de flavonoides, a cebola é um alimento que pode te ajudar nessa questão. Segundo os estudiosos, mesmo uma quantidade baixa de cebolas pode gerar impacto significativo no estímulo da circulação sanguínea. Por isso, se você sente câimbras em excesso, experimente incluir um pouco mais de cebola na sua dieta diária.

• Alho

O alho possui relação direta com o tratamento de doenças cardiovasculares. Isso se deve ao fato de que ele consegue estimular o fluxo de sangue em nosso corpo, e até mesmo contribuir para desobstruir veias entupidas. Logo, se torna uma excelente opção para quem quer se ver livre da circulação fraca do sangue.

• Couve

Quem consome couve com frequência tem o benefício de ingerir uma boa quantidade de nitrato. Essa substância é muito positiva para o tratamento de doenças cardiovasculares, bem como dos problemas de circulação. Portanto, cada vez mais médicos recomendam o consumo de couve para a prevenção dessas doenças e garantem o poder dilatador dessa verdura.

• Frutas cítricas

Tanto o limão quanto a laranja possuem grandes quantidades de flavonoides e antioxidantes. E, como vimos, essa é uma propriedade importante para a dilatação dos vasos sanguíneos e melhora da circulação. Inclusive, os sucos dessas frutas são boas opções para quem deseja incluí-las com mais facilidade na dieta.

• Beterrabas

Por último, um super alimento que é bastante versátil e oferece diversas vantagens, sobretudo para o sangue. As beterrabas tem o poder de ajudar no desenvolvimento de um sangue saudável e também proporcionam vasos sanguíneos mais dilatados. Isso sem falar que elas combatem a anemia e contribuem para toda a saúde do corpo.