Suco de maracujá com casca auxilia no controle da glicemia e do colesterol

Que o maracujá é uma fruta deliciosa e que possui um efeito calmante, todo mundo sabe, né? Porém, ela também é uma excelente fonte de vitamina C, pois contém flavonoides e alcaloides. Essas substâncias atuam no sistema nervoso central e agem no organismo de forma similar a um relaxante muscular ou analgésico. Além disso, o suco de maracujá com casca ajuda a emagrecer e tem diversos benefícios à sua saúde. Acompanhe a leitura e conheça mais benefícios do suco de maracujá.

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Benefícios do suco

Esse suco é delicioso e perfeito para refrescar os dias de calor do verão. A fruta possui uma polpa extremamente suculenta, porém a maior parte dos benefícios ficam na casca ou entrecasca. Isso ocorre porque aquela parte branca da fruta é rica em pectina, que é uma fibra solúvel que auxilia no controle da glicemia e do colesterol, além de auxiliar no funcionamento do intestino.

Essa bebida possui diversos benefícios para nossa saúde e ajuda a combater o estresse, a ansiedade e auxilia na eliminação de toxinas e gorduras do organismo. Por fim, é importante acrescentar que o maracujá age diretamente no fortalecimento da nossa imunidade e ajuda na saciedade e controle das doenças cardíacas.

Esse suco emagrece?

Apesar de ser extremamente saudável e saboroso, o suco de maracujá com casca por si só, assim como qualquer alimento consumido de forma isolada, não é capaz de promover a perda de peso. Afinal, para ter um bom resultado, é preciso ter um déficit calórico. No caso, isso ocorre quando o organismo consome menos calorias do que gasta. Logo, o ideal nesse caso é consultar um nutricionista que te ajude a montar um cardápio saudável de acordo com seus objetivos, além de manter uma rotina com alguns exercícios físicos.

Por fim, é importante lembrar que esses sucos devem ser consumidos sem coar e sem adoçar. Afinal, quando são feitos dessa forma e não de forma natural, o suco carrega menos fibras e nutrientes. Veja agora a receita do suco de maracujá com casca:

Ingredientes:

• 1 maracujá;
• 500 ml de água;
• Pedras de gelo.

Modo de preparo:

Para fazer o suco é muito simples. Primeiro, lave bem o seu maracujá. Depois, coloque a polpa em um liquidificador, corte a casca e adicione junto. Em seguida, despeje meio litro de água e bata bastante. Agora é só colocar gelo e servir.