Conheça os melhores alimentos para reduzir a vontade de comer doce

Os doces, além de deliciosos, podem até melhorar o nosso humor. Quando consumidos com cautela existem muitos benefícios. O problema é quando a vontade de comer doce surge a todo o momento. Mas, calma que algumas dicas podem te ajudar a reduzir esse desejo.

Leia mais: Confira os benefícios da acerola para a saúde

Com a evolução das pesquisas, alguns estudos mostraram que determinados alimentos mais saudáveis podem ajudar a diminuir a vontade de comer doce. Principalmente para que come por compulsão. Confira a lista dos principais alimentos que podem te ajudar.

Alimentos para reduzir o doce

É sempre bom ter alguns alimentos por perto para não comer doces em excesso. Por isso, separamos os principais alimentos que você pode carregar com você e reduzir o desejo por doces.

1 – Castanhas: seja a castanha de caju ou do Pará, todas elas são indicadas para diminuir a vontade de comer um brigadeiro ou qualquer outro doce. Além disso, elas são ricas em gordura boa e podem ser aliadas da sua dieta.
2 – Ameixa seca: elas são saborosas e até docinhas. Podem ser consumidas logo depois do almoço, em troca de uma sobremesa menos saudável.
3 – Frutas desidratadas: essa dica é ótima, já que as frutas desidratadas podem ser carregadas facilmente na bolsa, sem perder. Elas também te ajudam a diminuir a fome e o desejo por sabores mais doces.
4 – Batata-doce: ela já é conhecida daqueles que fazem dietas e também é cheia de benefícios para o corpo. A batata-doce são nutritivas e ajudam a saciar. Elas são ricas em fibras, vitaminas e potássio. Deixe para consumir como um dos últimos alimentos do almoço, por exemplo.
5 – Uva-passa: tem que não goste, principalmente junto com outros alimentos. Mas, se o sabor te agradar, saiba que a uva passa é uma grande aliada e pode reduzir e muito a vontade de comer doce.
6 – Iogurte: com aveia, leite em pó ou alguma fruta, como a banana. Essas combinações também diminuem o desejo por doces.

Inclua essas dicas na sua rotina. Mas não deixe de consultar um nutricionista para ter uma dieta adequada para as necessidades do seu corpo.