Conheça uma fruta especial que pode te ajudar a emagrecer

Manter uma alimentação equilibrada é extremamente importante para emagrecer.Nesse processo, é fundamental substituir alimentos não saudáveis por opções naturais.

Felizmente, existem frutas, verduras e legumes que são uma “mão na roda” para quem está nessa fase.

Isso porque a maioria dos alimentos desse tipo são ricos em fibras e nutrientes importantes para o corpo e que, além disso, aceleram a perda de peso.

E por falar em perder peso, queremos te apresentar uma frutinha que pode te ajudar nessa luta. Descubra qual é nos próximos tópicos!

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Fruta que favorece o emagrecimento

Além da maçã, que promove saciedade e tem poucas calorias, a framboesa tem sido associada ao emagrecimento.

Por causa disso, é uma das indicações preferidas dos nutricionistas para os pacientes que querem comer bem.

O consumo de até uma xícara de framboesas, pode melhorar sua saúde, quando associada a uma dieta variada e sem industrializados.

Então, que tal incluí-la no seu cardápio diário?

Por que comer framboesa ajuda na perda de peso?

Baixa caloria

A framboesa é uma fruta de baixa caloria. Em média, uma porção entre 150g a 200g apresenta 60 calorias, o que significa que você pode desfrutar de uma xícara cheia dessas frutinhas deliciosas, principalmente no café da manhã.

Fibra dietética

Esta fruta é uma boa fonte de fibra dietética, que leva à perda de peso de forma saudável. As fibras ajudam a aumentar a sensação de saciedade, reduzindo a fome e desejo por doces.

Além disso, promove o funcionamento do intestino, essencial para evitar constipação e dores abdominais.

Teor de água

As framboesas têm alto teor de água, o que contribui para a hidratação e redução do inchaço.

Alimentos ricos em água tendem a ter menos calorias em relação ao seu volume, o que costuma ser benéfico para quem busca perder peso.

Antioxidantes

Por fim, são ricas em antioxidantes, como as antocianinas. Os antioxidantes ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação no corpo, e isso impacta positivamente na saúde geral e no metabolismo.

Nesse sentido, fortalece o sistema imunológico e favorece o processo de emagrecimento.