CUIDADO com o excesso de vitamina C! Isso pode causar efeitos dolorosos

A vitamina C é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde. Ela desempenha um papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico, na saúde da pele, na absorção de ferro e na promoção de uma série de funções celulares essenciais.

No entanto, como acontece com muitas substâncias, o excesso pode resultar em consequências indesejadas, e a vitamina C não é exceção.

Enquanto a vitamina C é considerada uma vitamina solúvel em água, o que significa que o excesso é normalmente eliminado através da urina, o consumo excessivo prolongado pode resultar em problemas de saúde dolorosos.

Você sabia que até mesmo uma boa vitamina pode resultar em riscos à saúde? Sim, é isso mesmo! Aquele remédio poderoso contra a gripe pode ser prejudicial!

(Imagem: reprodução/internet)

CUIDADO com a vitamina C em excesso

Um dos efeitos colaterais adversos mais notáveis do consumo excessivo de vitamina C é a possibilidade de desenvolver cálculos renais, também conhecidos como pedras nos rins.

Os cálculos renais são aglomerados sólidos de minerais que se formam nos rins e podem causar intensa dor ao se moverem através do trato urinário.

O excesso de vitamina C pode contribuir para o desenvolvimento desses cálculos, uma vez que o ácido ascórbico em excesso é convertido em oxalato, um dos principais componentes das pedras nos rins.

Além disso, altas doses de vitamina C podem causar desconfortos gastrointestinais, como náuseas, diarreia e cólicas abdominais.

O consumo excessivo crônico de vitamina C também pode interferir na absorção de outros nutrientes essenciais, como o cobre, o zinco e a vitamina B12.

É importante notar que a maioria das pessoas obtém a quantidade adequada de vitamina C por meio de uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais frescos.

Suplementos de vitamina C geralmente não são necessários para a maioria das pessoas e devem ser tomados com moderação e sob orientação médica, por isso é indispensável evitar o excesso.