Cuide-se: 8 chás com ÍNCRÍVEIS poderes de combate aos sintomas da menopausa

Quando a natureza nos apresenta um desafio, ela também nos proporciona uma solução. No caso da menopausa, com suas ondas de calor, mudanças de humor e noites de insônia, a resposta pode estar bem na sua cozinha: os chás.

Apresentamos oito dos chás mais conhecidos por ajudarem a aliviar os sintomas da menopausa, juntamente com receitas para prepará-los. Confira a seguir!

(Imagem: Shutterstock/reprodução)

1. Chá de Amora

Esta frutinha roxa tem mais a oferecer do que apenas o seu sabor. O chá de amora é reconhecido por equilibrar os níveis hormonais.

Preparo:

1. Adicione uma colher de chá de folhas secas de amora a uma xícara de água fervente.
2. Deixe em infusão por 5 minutos e coe.
3. Se preferir, adicione um toque de mel.

2. Chá de Erva-Doce

A erva-doce não só refresca o hálito, como também pode ser uma aliada na menopausa, ajudando a aliviar as ondas de calor.

Preparo:

1. Coloque uma colher de chá de sementes de erva-doce em uma xícara de água fervente.
2. Deixe repousar por 10 minutos, coe e saboreie!

3. Chá de Camomila

Conhecido por sua propriedade calmante, o chá de camomila pode ser ótimo para aquelas noites em que o sono insiste em não chegar.

Preparo:

1. Use uma colher de chá de flores secas de camomila para cada xícara de água.
2. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos e coe.

4. Chá Verde

O chá verde possui uma série de benefícios para a saúde e, durante a menopausa, pode ajudar a melhorar o humor.

Preparo:

1. Infunda uma colher de chá de folhas de chá verde em uma xícara de água fervente.
2. Aguarde 3 minutos, coe e desfrute.

5. Chá de Cimicifuga

Esta planta é uma das mais indicadas para quem busca aliviar os fogachos, aquelas ondas de calor repentinas.

Preparo:

1. Adicione uma colher de chá da planta seca em uma xícara de água fervente.
2. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e relaxe com seu chá.

6. Chá de Erva-cidreira

Esta erva aromática pode ajudar a trazer um pouco de serenidade para seus dias.

Preparo:

1. Use duas colheres de chá de erva-cidreira seca para uma xícara de água fervente.
2. Deixe descansar por 7 minutos, coe e viaje em sua xícara.

7. Chá de Gengibre

(Imagem: Shutterstock/reprodução)

Se a menopausa te deixou um pouco cansada, o chá de gengibre pode dar aquele ânimo!

Preparo:

1. Corte um pedaço pequeno de gengibre e coloque em uma xícara de água fervente.
2. Deixe repousar por 5-10 minutos, coe e se sinta renovada.

8. Chá de Sálvia

A sálvia é potente para trazer alívio das ondas de calor e dos suores noturnos.

Preparo:

1. Coloque uma colher de chá de sálvia seca em uma xícara de água quente.
2. Espere 5 minutos, coe e sinta a magia da natureza.

Agora, imagine-se envolvida em uma manta, com sua xícara fumegante de chá e uma boa leitura. Parece uma forma deliciosa de cuidar de si mesma, não é mesmo? E a natureza agradece!