Dicas de frutas com poucas calorias para quem quer emagrecer

Todo mundo sabe que as frutas fornecem inúmeros benefícios para quem consome, afinal de contas, elas são ricas em vitaminas e fibras. Portanto, o consumo de qualquer fruta já é muito recomendado para quem quer ter uma vida saudável. No entanto, sabemos que para quem quer emagrecer, é necessário estar atento à quantidade de calorias presente em cada uma. Isso porque nem todas as frutas são pouco calóricas, o que pode te prejudicar na hora de perder alguns quilos.

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Portanto, se você quiser um emagrecimento que seja saudável, é importante escolher as frutas com poucas calorias. Por isso, nós fizemos uma seleção das frutas mais indicadas para esses casos. Confira!

Frutas com poucas calorias

• Morango

Além de super saboroso e uma ótima opção para o lanche da tarde, o morango também é pouquíssimo calórico, sendo recomendado para quem deseja emagrecer. Isso sem falar que ele é rico em vitamina C e antioxidantes, compostos essenciais para aumentar a sua imunidade.

• Limão

Já ouviu aquela história de que tomar um copo de suco de limão em jejum pela manhã ajuda a emagrecer? Pois então saiba que essa história é verdadeira. Isso porque o limão é um potente antioxidante e ajudará na controle do açúcar, colesterol e peso.

• Maçã

A maçã é uma fruta muito versátil, que pode ser consumida em diversos horários do dia, além de poder ser assada. Mas além de tudo isso, ela também é pouco calórica, auxilia no controle da fome e ajuda a comer menos.

• Kiwi

Por conta de sua grande quantidade de fibras, o kiwi é uma ótima fruta para quem busca um efeito laxativo e regular o estômago. Junto a esses ótimos efeitos para o emagrecimento, ele também é pouco calórico.

• Mamão

Pôr pelo menos uma fatia de mamão docinho na sua dieta irá lhe trazer inúmeros benefícios, a começar pela regulação do intestino. Assim, ele será um aliado na luta pelo emagrecimento saudável, pois é pouco calórico, rico em fibras e possui muita água.

• Pera

As peras são muito saborosas, e comê-las vai ajudar bastante a quem está buscando emagrecer. Isso se deve não somente ao fato de ser pouco calórica, mas também por ser rica em fibras e ajudar a regular os níveis de colesterol e açúcar no sangue.

• Pitaya

Por fim, outra ótima escolha para quem está buscando emagrecer é incluir a pitaya no seu consumo diário de frutas. Por ser rica em antioxidantes e fibras, essa fruta irá ajudar no equilíbrio do peso, promovendo mais saúde.

E se você gostou dessas dicas de frutas com poucas calorias, então inclua-as na sua alimentação junto a uma rotina de exercícios. Por último, não se esqueça de compartilhar essa matéria com os amigos que também estão buscando emagrecer!