Diga não ao refrigerante diet e experimente essas opções incríveis de bebida sem aspartame

Muitas pessoas, quando optam por reduzir o consumo de açúcar, acabam escolhendo refrigerantes do tipo diet em substituição ao comum.

No entanto, especialistas dizem que esse tipo de refrigerante não é a melhor alternativa, pois há fatores importantes que devem ser considerados, como a presença de aspartame nessa bebida. Quando consumido em excesso, o aspartame pode se tornar cancerígeno.

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Às vezes, optar por refrigerante diet é uma péssima opção

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o problema não está no aspartame em si, e, sim, no consumo excessivo desse adoçante.

Porém, especialistas ainda assim aconselham não ingeri-lo e, por isso, recomendam optar por alternativas mais saudáveis e que não apresentem aspartame. Confira abaixo ótimas opções para essa substituição.

Água saborizada

As águas com sabor são excelentes opções para substituir os refrigerantes. Elas, por sua vez, contribuem para que a pessoa se sinta refrescada e revigorada. Para isso, você pode utilizar frutas frescas, ervas e fatias de pepino.

Chá de ervas

Outra alternativa ótima são os chás de ervas. Se você é amante de refrigerantes, tente fazer essa substituição e verá o quanto vale a pena. Além do sabor, essa bebida pode ajudar no processo de regulagem do metabolismo.

Refrigerante caseiro com stévia

Agora se você, ainda assim, não deseja deixar o refrigerante de lado, é possível prepará-lo utilizando a estévia para adoçar. Isso porque esse adoçante não tem histórico de ser prejudicial aos níveis de glicose ou insulina no sangue.

Bebidas com infusão de frutas

Essa é uma opção um pouco parecida com a água saborizada. Para prepará-la, é necessário cortar frutas frestas e adicioná-las na água. O ideal é deixar essa mistura em repouso de um dia para o outro. Posteriormente, coe o líquido e refresque-se.

Água de coco

Por fim, temos a água de coco. Além de ser naturalmente docinha, é uma excelente opção para a saúde, pois é rica em vitaminas e minerais necessários para o nosso organismo.