Einstein usava estas estratégias para ser criativo e produtivo – e você também pode

Frequentemente subestimado na correria do dia a dia, e até motivo de chacota, o devaneio é um poderoso aliado para a criatividade e inovação. Grandes mentes como Albert Einstein, Charles Darwin e Friedrich Nietzsche mostraram como se perder em meio aos pensamentos, ou praticar alguma outra atividade como a caminhada, pode ser fundamental para descobertas e reflexões profundas.

Einstein, aos 16 anos, visualizou a teoria da relatividade durante um momento em que estava sonhando acordado. Essa capacidade de mergulhar em pensamentos sem estar preocupado em pensar algo específico, similar aos momentos de reflexão de Darwin em suas caminhadas ou às meditações de Nietzsche, foi crucial para o avanço da física moderna. As histórias desses gênios apontam para o valor do devaneio como uma ferramenta essencial para o avanço humano.

A neurociência apoia essa visão: sonhar acordado ativa o lado direito do cérebro, abrindo portas para pensamentos mais inovadores e soluções criativas. Um estudo na revista Nature revelou que ratos em devaneio exibiam uma ativação do hipocampo, área do cérebro ligada à memória. Isso sugere que o devaneio pode ser um aliado no aprendizado e na retenção de informações.

Num outro estudo, foi constatado que participantes que se envolveram na lembrança do sabor de uma refeição que gostavam muito, enquanto estavam com suas mãos a um balde com gelo, exibiram uma capacidade aumentada de suportar a dor e experimentaram menos ansiedade.

Esse resultado foi contrastado com o grupo que focou em pensamentos neutros ou não se concentrou em nada, demonstrando a eficácia da técnica em reduzir desconfortos físicos e mentais.

Os benefícios de sonhar acordado são muitos, entre eles:

1. Aprimorar a memória: O devaneio permite um estado de relaxamento que ajuda na consolidação da memória e no processamento de informações complexas.
2. Estimular a criatividade: Ao permitir que a mente faça conexões entre conceitos diversos, o devaneio abre espaço para a inovação e ideias criativas.
3. Facilitar a resolução de problemas: Estudos mostram que intervalos de devaneio antes de retomar tarefas difíceis aumentam o desempenho e a capacidade de encontrar soluções criativas.
4. Beneficiar a saúde mental: O devaneio pode oferecer um refúgio contra o estresse e a ansiedade, agindo como um escudo protetor contra experiências negativas.
5. Ativar a criatividade para solucionar problemas de trabalho: Incentivar o devaneio no local de trabalho pode aumentar a criatividade, melhorar a resolução de problemas e contribuir para uma cultura empresarial mais inovadora.

Assim, em um mundo focado em resultados mensurados por números e gráficos, é necessário reconhecer o valor do devaneio. Longe de ser um capricho, é um componente importante para o desenvolvimento humano e profissional, um espaço necessário para a mente explorar, inovar e crescer.