Elixir da boa saúde: por que misturar água com limão é um caminho sem volta?

O ritual matinal de beber água com limão em jejum tem se tornado cada vez mais popular. A prática garante diversos benefícios para a saúde, com resultados no bem-estar ao ajudar a melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar os níveis de energia.

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Mais do que um modismo que faz sucesso na internet, a mistura simples é mesmo poderosa. A fruta garante antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo doenças e o envelhecimento precoce. Além de ser rica em vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico, aumenta a absorção de ferro e contribui para a saúde da pele.

Água com limão

A vitamina C também melhora o seu humor, por ajudar no combate ao estresse e ansiedade. Quer mais disposição para o seu dia a dia? A combinação de água com limão ajuda a energizar o corpo e otimizar o metabolismo.

Ao facilitar a absorção de ferro presente nos alimentos, o limão auxilia na prevenção da anemia. E conta propriedades diuréticas que ajudam a eliminar toxinas do corpo, promovendo a saúde geral.

Mais do que uma simples forma de hidratação, o ácido cítrico presente na fruta facilita a digestão e previne a constipação, assim como neutraliza a acidez do corpo, prevenindo diversas doenças, incluindo os cálculos renais.

Para muitas pessoas, a mistura é uma ajudinha extra na perda de peso. Isso porque o limão na água auxilia na saciedade e acelera o metabolismo. Mas é importante combiná-lo com uma dieta saudável e exercícios físicos.

Embora muitas pessoas prefiram consumir a água com limão logo pela manhã, em jejum, a mistura garante os mesmos benefícios se for consumida após as refeições ou entre elas. A quantidade ideal varia entre 1 a 2 copos por dia.

Apesar de todas as vantagens no consumo, algumas pessoas podem não se sentirem tão bem, principalmente quem tem esofagite, gastrite ou sensibilidade dental. Por isso, ao perceber qualquer sintoma, o ideal é interromper o uso e contar com a orientação de um nutricionista.