Embora seja saudável, ESTA bebida pode te fazer engordar; saiba qual é!

Em muitas ocasiões, embalagens de produtos vendem o seu conteúdo como natural ou “fit”, mas geralmente esta não é a realidade.

Infelizmente, é extremamente comum também os rótulos passarem a ideia de que o produto é algo natural e pode fazer bem para o nosso corpo.

Contudo, em diversos casos, ao atentarmos aos detalhes e à lista de ingredientes presentes no conteúdo, descobrimos que os itens não são tão saudáveis assim, contendo vários componentes prejudiciais e outros fatores capazes de fazer alguém engordar.

Neste artigo, apresentamos um desses produtos, que embora seja saudável e nutritivo de fato, pode provocar o sobrepeso. Siga com a leitura e descubra os motivos!

O problema com a água de coco

Muito consumida, principalmente em regiões de praia, a bebida passou a ser vendida também em garrafas e outros recipientes.

Segundo a nutricionista Mary Sabat em entrevista ao portal SheFinds: “A água de coco é uma fonte natural de hidratação, mas também pode ser rica em açúcar, principalmente se consumir variedades aromatizadas ou adoçadas. Algumas marcas podem adicionar açúcar para realçar o sabor, o que leva ao aumento dos níveis glicêmicos no sangue”, alerta a especialista.

(Imagem: divulgação)

Além disso, tais bebidas trazem pouca saciedade ao consumidor, isso é mais passado para nós por meio da mastigação.

A ingestão da água de coco muitas vezes vem acompanhada ainda do consumo de outros alimentos, o que pode te fazer engordar por conta da quantidade de calorias presentes na refeição.

Evite comprar produtos que podem te fazer engordar

Outra dica dada pela nutricionista é ao escolher como ingerir a bebida. Segundo ela, o consumo da água de coco, por exemplo, pode ser aliado à prática de exercícios regularmente para ajudar na reposição da energia gasta.

Portanto, em vez de ingeri-la de forma errada, é indicado que hábitos saudáveis para o corpo sejam adotados para haver um equilíbrio das calorias adquiridas através da água de coco.

Além disso, é fundamental consumir sempre água de coco natural, de preferência extraída da própria frita na hora.

Também vale reforçar que, com a ajuda de um nutricionista, é possível efetuar o planejamento alimentar de modo correto. Ele orienta o paciente sobre as melhores maneiras de adicionar cada prato e como manter uma dieta saudável.