Este é o hobby que melhora a saúde mental e reduz o estresse

No mundo moderno, dominado pela tecnologia e pela rapidez do dia a dia, encontrar um hobby capaz de aliviar o estresse tornou-se essencial.

Muitas pessoas têm redescoberto a jardinagem, uma prática que ganhou popularidade nas redes sociais e tem conquistado novos adeptos.

Embora seja uma atividade antiga, a jardinagem ressurgiu com força total nos vídeos do TikTok. A simplicidade de cuidar de plantas e cultivar espaços verdes em casa oferece uma válvula de escape da rotina agitada e das informações digitais incessantes.

Os benefícios da jardinagem para a saúde mental

Jardinagem tem sido uma válvula de escape, atraindo muitos adeptos nos últimos anos (Foto: Shutterstock)

A jardinagem não é apenas uma moda passageira, mas uma prática que traz inúmeros benefícios para a saúde mental. Segundo um estudo recente publicado na Revista Interamericana de Ciência, cientistas destacaram o impacto positivo dessa atividade tanto para o corpo quanto para a mente.

• Desconexão e concentração

Com o cultivo de plantas, as pessoas conseguem se desconectar rapidamente do mundo digital e focar em tarefas simples. Essa prática melhora a concentração e a atenção plena, afastando o excesso de telas e informações que consomem nossa rotina.

• Impactos no humor e autoestima

Pesquisa da Universidade de Essex, no Reino Unido, revelou que o contato com a natureza oferece um profundo efeito no equilíbrio emocional. Além disso, esse contato promove a elevação dos níveis de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

Neurociência e jardinagem

O campo da neurociência tem explorado como o cultivo de plantas influencia o funcionamento do cérebro. Descobertas indicam que a jardinagem reduz o estresse e aumenta a sensação de felicidade, agindo como uma forma de terapia emocional.

Portanto, a jardinagem não é apenas um hobby, mas uma forma eficaz de melhorar a qualidade de vida em meio ao caos urbano. Resgatar esse hábito simples pode ser a chave para encontrar um equilíbrio saudável entre o mundo digital e o bem-estar pessoal.