Este hábito alimentar pode elevar o risco de câncer em 40%

As bebidas açucaradas, amplamente consumidas no Brasil, estão no centro de um crescente debate sobre os riscos que oferecem à saúde.

Recentes estudos vêm evidenciando que o consumo regular dessas bebidas pode elevar significativamente o risco de desenvolvimento de câncer, especialmente no intestino.

Entre refrigerantes, energéticos e chás adoçados, tal hábito alimentar, embora comum, tem mostrado consequências graves para a saúde intestinal.

A ameaça silenciosa das bebidas açucaradas

De acordo com um estudo publicado na revista médica Gut, o consumo frequente de bebidas com altos níveis de açúcar, em particular mais de 250 ml por semana, está diretamente relacionado a um aumento de 35% a 40% nas chances de desenvolver câncer no intestino.

Isso significa que pessoas que costumam consumir essas bebidas podem estar comprometendo gravemente a saúde do seu sistema digestivo, sem se darem conta.

O oncologista Fernando Maluf, um dos especialistas que participou da pesquisa, em entrevista à Rede CNN, reforçou o alerta ao afirmar que esse risco é particularmente elevado em jovens que começam a consumir tais bebidas ainda na adolescência.

O dado levanta preocupações sobre os hábitos alimentares das novas gerações e o papel que os pais podem ter na prevenção dessa patologia, controlando o consumo excessivo das bebidas adoçadas desde cedo.

Por que as bebidas açucaradas aumentam o risco de câncer?

Um dos principais fatores está na composição das bebidas, que têm grandes quantidades de açúcar, um ingrediente que, quando consumido em excesso, provoca uma série de alterações no organismo.

O acúmulo de glicose circulante pode promover inflamações crônicas, aumentar o risco de obesidade — outro fator de risco conhecido para o câncer — e alterar o microbioma intestinal, que tem papel crucial na proteção contra doenças.

Além disso, outros mecanismos ainda estão sendo investigados. Cientistas acreditam que o alto índice glicêmico dessas bebidas também favoreça o desenvolvimento de células cancerígenas no intestino.

Esse efeito é potencializado pela presença de aditivos e conservantes, amplamente utilizados nesses produtos para garantir a sua conservação e apelo visual.

Outras ameaças na alimentação

As bebidas açucaradas não são os únicos vilões quando falamos em alimentos que aumentam o risco de câncer.

Ultraprocessados, como salgadinhos, nuggets e até sorvetes industrializados, também são alvo de estudos que indicam sua associação com diferentes tipos de câncer, incluindo os de cabeça e pescoço, boca e esôfago.

De acordo com pesquisas recentes, pessoas que consomem grandes quantidades desses alimentos têm até 23% mais chances de desenvolver cânceres do trato digestivo superior.

O consumo de alimentos ricos em conservantes, corantes e gorduras trans, além de elevar o risco de obesidade, também está ligado a distúrbios inflamatórios crônicos que podem desencadear o crescimento de tumores.

Outro estudo apontou que o aumento do consumo de ultraprocessados em 10% está relacionado com um acréscimo de 2% no risco de desenvolver qualquer tipo de câncer.

O que podemos fazer para evitar?

Evitar bebidas açucaradas e alimentos ultraprocessados é uma estratégia essencial para proteger a saúde e reduzir o risco de doenças graves, como o câncer.

O primeiro passo é substituí-las por alternativas mais saudáveis, como água, sucos naturais sem adição de açúcar e refeições feitas a partir de alimentos frescos e integrais.

Além disso, é importante incentivar hábitos alimentares saudáveis desde a infância para que o consumo de bebidas açucaradas não se torne um costume consolidado.

Estimular a leitura de rótulos e optar por alimentos com menos aditivos pode fazer uma grande diferença na saúde a longo prazo.

*Com informações de CNN e ND+.