ESTE suco caseiro pode controlar a hipertensão; veja como prepará-lo!

A hipertensão, ou pressão alta, é um desafio global de saúde que afeta uma parcela significativa da população.

Este problema crônico demanda atenção constante, uma vez que o controle da pressão arterial desempenha um papel fundamental na prevenção de condições sérias, como doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e danos aos órgãos vitais.

À medida que compreendemos a importância desse controle, surge a necessidade de conscientização e adoção de medidas eficazes para lidar com a hipertensão, garantindo assim uma vida mais saudável e longeva para muitos.

Complementar o tratamento médico da hipertensão com abordagens naturais pode ser uma estratégia eficaz para muitas pessoas.

Entre essas alternativas, o suco de beterraba ganha destaque, pois estudos indicam seu potencial na redução da pressão arterial.

Essa opção natural pode oferecer mais uma ferramenta no arsenal de controle da saúde, proporcionando uma abordagem mais abrangente e holística para a gestão da saúde cardiovascular.

Suco para controlar a pressão alta

Os resultados do teste clínico de fase 2, publicados na revista Hypertension, são promissores para aqueles que buscam alternativas naturais no controle da pressão arterial.

No estudo, a ingestão diária de suco de beterraba, uma fonte rica de nitrato, demonstrou uma redução significativa na pressão arterial de pacientes hipertensos.

Os 34 participantes que consumiram o suco de beterraba com alto teor de nitrato experimentaram melhorias mensuráveis em suas pressões arteriais, em comparação com o grupo de controle que recebeu um suco de beterraba sem nitrato.

Essas melhorias foram observadas por meio de medições clínicas, monitoramento domiciliar e monitoramento ambulatorial da pressão arterial, indicando o potencial benéfico do suco de beterraba como uma abordagem natural para o controle da hipertensão.

Para experimentar uma redução na pressão arterial através do suco de beterraba, os indivíduos com hipertensão que participaram dos estudos precisaram consumir regularmente de 75 a 250 ml de suco de beterraba por dois meses.

Os benefícios para a saúde cardiovascular são observados com o consumo consistente e a longo prazo do suco de beterraba.

Receita

Você pode preparar o suco de beterraba de forma simples e preservar o sabor natural e os benefícios nutricionais desta raiz. Aqui está uma receita básica:

Ingredientes

• 2 beterrabas, médias, sem casca;
• Água.

Modo de preparo

1. Coloque as beterrabas cortadas em pedaços no liquidificador. Adicione um pouco de água para ajudar a liquefazer as beterrabas, começando com cerca de 1/2 xícara de água;
2. Misture todos os ingredientes até atingir a textura que deseja. Se for de sua preferência, adicione a água até ficar do jeito que gosta;
3. Sirva no momento do preparo.

Este suco de beterraba é uma maneira fácil de desfrutar dos benefícios dessa raiz vegetal para a saúde. Lembre-se de que a beterraba pode manchar, portanto, tome cuidado ao manuseá-la e ao preparar o suco.