Estes são os 3 principais suplementos para nutrir o corpo após os 40 anos

Chegar aos 30 anos de idade garantindo uma boa saúde é uma grande missão. Ao chegar a casa dos 40 anos, então, a missão fica quase impossível. Porém, mantenha a calma e faça o básico pelo seu corpo: exercício físico diariamente, alimentação saudável e suplementação.

A prática de exercícios é indispensável para quem quer chegar saudável aos 40 anos. Hoje em dia, uma pessoa com essa idade tem a oportunidade de aproveitar a estabilidade que os anos passados proporcionaram. Aliada a prática de exercícios está, também, a boa alimentação.

Ingerir a quantidade de água ideal para o seu corpo, se alimentar com legumes, frutas e verduras diariamente e seguir uma rotina saudável garantem anos e mais anos de vida. Há a diminuição de doenças genéticas ou inibe diretamente o desenvolvimento de doenças, garantindo uma qualidade de vida ideal.

Na alimentação, quando necessário, entram os suplementos. Somente o nutricionista pode indicar a suplementação adequada para o seu organismo. Após os 40, estes são os mais indicados.

Suplementos adequados para tomar a partir dos 40 anos

Ômega-3

Faz parte do componente da gordura e é um grande aliado para a idade, pois o nosso organismo não produz ômega-3. A ingestão desse suplemento diminui possibilidades de doenças cardiovasculares, retarda o envelhecimento precoce e também ajuda a combater inflamações, pois é um antioxidante.

Creatina

O suplemento é o queridinho entre os que praticam a musculação e está entre os estudos mais avançados da atualidade. A creatina é um aminoácido que os nossos grupos musculares produzem, gerando qualidade no crescimento muscular, oferecendo mais energia e também preserva a saúde do músculo.

A creatina também está aliada ao controle da glicemia e o desenvolvimento da capacidade cognitiva.

Colágeno

Após os 30 anos, como já dito, o corpo carrega a missão quase impossível, pois passa a reduzir a produção do colágeno. É o suplemento que ajuda no fortalecimento da pele, das unhas, cabelos, articulações e tendões. É o suplemento ideal após os 30 e indispensável após os 40 anos.