Estudo japonês aponta melhor maneira de extravasar a raiva; descubra qual é

Lidar com a raiva é uma das tarefas mais desafiadoras dos seres humanos. Tal emoção avassaladora pode consumir a energia emocional e afetar os relacionamentos e o bem-estar.

No entanto, um estudo conduzido pela Universidade de Nagoya, no Japão, e publicado na revista Scientific Reports, revelou uma interessante abordagem para extravasar a raiva.

A pesquisa observou 50 participantes expostos a feedbacks negativos e até insultuosos, com o objetivo de induzir sentimentos de raiva.

Tais feedbacks foram dados sobre comentários específicos previamente solicitados às pessoas estudadas.

Logo após receberem a análise negativa, os participantes do estudo foram instruídos a escrever breves relatos à mão sobre os feedbacks que receberam.

Ao analisar esses textos, os especialistas da universidade confirmaram suas expectativas, notando que a maioria dos participantes ficou com raiva dos insultos recebidos.

Para finalizar, os participantes foram submetidos a um estímulo adicional: após escrever os comentários, eles tiveram de decidir o que fazer com o papel contendo o relato carregado de raiva.

A metodologia do estudo dividiu os participantes em dois grupos: um guardou os papéis com os comentários para si, o outro grupo triturou os papéis, como forma de simbolicamente destruir a fonte de sua raiva.

Após essa atividade, os estudiosos questionaram os participantes sobre seus sentimentos.

Os resultados foram reveladores. Aqueles que escolheram triturar os papéis carregados de raiva relataram sentir-se melhor do que aqueles que simplesmente guardaram o texto.

A ação física de destruir os comentários negativos pareceu desempenhar uma função fundamental na redução da raiva acumulada.

Um efeito bem prático

Raiva pode ser reduzida com descarte de algo que a represente simbolicamente – Imagem: Reprodução

Como vimos, os resultados do estudo oferecem uma abordagem prática para lidar com a raiva, mostrando que atos físicos simples conseguem ter um impacto poderoso em estados emocionais.

A capacidade de extravasar a raiva de forma construtiva é crucial para promover a saúde mental e o bem-estar emocional.

Além disso, ao aprender a canalizar tal sentimento de maneira produtiva, podemos melhorar nossa qualidade de vida e os relacionamentos interpessoais.

Afinal, “descontar” a raiva em um pedaço de papel é bem melhor do que descarregar más emoções em outra pessoa que não tem nada a ver com o problema.

Os autores do estudo sugerem que qualquer pessoa pode utilizar essa técnica onde bem entender, sobretudo em ambientes profissionais, em casa e até em interações online potencialmente estressantes.

Com informações do site Terra.