Faça esta posição e garanta mais seis anos de vida
De acordo com um estudo de 2012, o teste prevê a mortalidade para pessoas entre 51 e 80 anos.
Um ”teste de saúde” que foi apresentado no The Today Show se tornou viral no TikTok por suas alegações. Isso porque uma médica da NBC News, Dra. Natalie Azar, sugeriu que o teste é um “marcador indireto de sua saúde” e pode até prever quanto tempo você viverá. Confira!
“Teste de sentar e levantar”
De acordo com um estudo de 2012, o teste prevê a mortalidade para pessoas entre 51 e 80 anos. “O estudo descobriu que, quanto menor a pontuação, você tinha sete vezes mais chances de morrer nos próximos seis anos”, disse a Dra. Azar. Você começa o teste ficando de pé, antes de se sentar de pernas cruzadas e tentar se levantar novamente.
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Azar enfatizou que “à medida que envelhecemos, passamos o tempo falando sobre saúde cardiovascular e condicionamento aeróbico, mas equilíbrio, flexibilidade e agilidade também são muito importantes”.
Muitos usuários deram uma chance ao teste por conta própria e falharam. Um vídeo logo foi repleto com milhares de comentários de outros TikTokers histéricos com uma piada: “não consigo nem descer graciosamente, então isso me reduz a três anos?”.
Outro brincou que conseguiu e disse: “consegui, mas acho que custou seis da minha vida para fazer isso”.
A verdade é que não existe como prever a morte. No entanto, existem algumas atitudes que você pode ter para viver bem mais.
- Adotar uma dieta saudável e equilibrada, rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras;
- Evitar o consumo excessivo de alimentos processados, açúcares, vitaminas saturadas e sal;
- Praticar atividade física regularmente, pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana;
- Manter um peso saudável e evitar o sobrepeso e a obesidade, que podem aumentar o risco de diversas doenças crônicas;
- Não fumar e evitar o consumo excessivo de álcool;
- Controlar o estresse e a ansiedade através de técnicas de meditação, ioga, exercícios de treinamento ou outras práticas que ajudam a relaxar;
- Dormir o suficiente para descansar, sentir-se e alerta durante o dia.
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