Faz mal beber batida de banana com manga todos os dias?

A mistura de banana e manga, apesar de não ser tão popular, é uma das melhores opções de consumo dessas frutas. A banana, rica em potássio e com sabor suave, está entre as frutas mais completas  que existem. Já a manga, com sabor forte e doce, é comumente consumida em forma de suco, em natura ou até em saladas.

Porém, é possível unir essas duas frutas incríveis e criar uma batida nutritiva e deliciosa para refrescar os seus dias. A batida, também conhecida como smoothie, tem conquistado o gosto de cada vez mais pessoas, por ser gostosa e fácil de preparar.

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Receita da batida de banana com manga

Para fazer essa maravilhosa receita, você vai precisar de: 1 colher de aveia, 1 xícara de leite, 1 banana, 1 manga e 1 colher de açúcar. Essa receita precisa ser preparada com algumas horas de antecedência por dois motivos;

• A aveia precisa ficar de molho durante a noite para hidratar;
• A banana deve estar congelada antes de fazer a batida.

Quando todos os seus ingredientes estiverem prontos, você já pode começar a sua receita.

Em um copo de liquidificador ou mixer, coloque todos os ingredientes, de preferência os líquidos primeiro. Nesse caso, o leite, que pode ser da qualidade que você preferir (animal ou vegetal; integral ou desnatado).

Bata os ingredientes até que a consistência fique do seu agrado e, depois disso, coloque em um prato ou bowl fundo para consumí-lo. Você pode decorar a sua batida com o que quiser: granola, gotas de chocolate, mel, morangos etc.

O que acontece se você consumir a batida de banana com manga todos os dias?

Bom, você pode ficar tranquilo(a), pois essa bebida não causa mal à saúde! Nem mesmo a mistura de manga com leite vai fazer você se sentir mal, você pode consumir esse smoothie diariamente sem problemas.

O único impacto é que você pode acabar enjoando de bebê-lo todos os dias, mas você pode trocar a manga por outras frutas e se divertir criando novos sabores.