Festa que virou um enterro! Por que muitas pessoa odeiam fazer aniversário?

Para muitos, aniversários são momentos de celebração e alegria. No entanto, algumas pessoas sentem desconforto em relação a essa data.

Psicólogos esclarecem que a aversão ao próprio aniversário pode ter múltiplas razões, desde reflexões incômodas até a pressão social.

Aniversários geralmente provocam uma reflexão sobre a vida, o que pode gerar ansiedade e arrependimento. Dito isso, essa introspecção faz com que algumas pessoas se sintam angustiadas.

Além disso, a expectativa de comemorar pode ser opressiva, especialmente para indivíduos que preferem discrição.

Fatores que contribuem para a aversão a aniversários

Foto: Freepik

• Autoestima e medo de envelhecer

A autoestima também influencia essa aversão. Pessoas que não se sentem merecedoras de atenção podem evitar comemorações.

Por outro lado, o medo de envelhecer faz com que cada aniversário lembre a rapidez do tempo e as conquistas não alcançadas.

• Pressão social e experiências passadas

Reuniões sociais e ser o centro das atenções podem ser desgastantes para os mais reservados. A cobrança externa para comemorar pode aumentar o estresse.

Além disso, traumas de aniversários anteriores podem deixar marcas, gerando associações negativas com a data.

Estrategias para lidar com aniversários

1. Respeitar os próprios sentimentos

É essencial respeitar seus sentimentos em relação ao aniversário. Comunicar suas preferências pode evitar situações indesejadas. Se preferir comemorações discretas, informe amigos e familiares sobre seus desejos.

2. Criar novos rituais

É possível marcar a data de maneiras alternativas, como dedicando-se ao autocuidado ou realizando uma atividade prazerosa. Reduzir expectativas e focar em pequenas alegrias pode tornar a experiência mais leve.

3. Praticar a autocompaixão

Se aniversários forem emocionalmente pesados, não se julgue. Permita-se vivenciar suas emoções sem pressões.

Caso o desconforto persista, consultar um psicólogo pode ajudar a compreender e lidar com essas emoções.

Diante de tudo isso, entender e respeitar suas preferências pode transformar a maneira como você encara seu aniversário. Dessa forma, é possível encontrar maneiras mais saudáveis e confortáveis de passar essa data.