Funciona? Técnica japonesa ensina a perder peso bebendo água

Perder peso é uma meta comum para muitas pessoas, frequentemente motivada por questões de saúde ou mesmo estéticas. No fim das contas, o que realmente importa é uma vida saudável, considerando que manter o peso ideal reduz o risco de desenvolver doenças crônicas, melhora a mobilidade e promove o bem-estar geral.

Para alcançar tal objetivo, muitas pessoas adotam uma dieta balanceada, praticam exercícios físicos regularmente e, em alguns casos, recorrem a suplementos ou medicamentos prescritos por profissionais. Tais práticas são ótimas e fundamentais para quem busca emagrecer ou manter o peso adequado.

Porém, no Japão, existe uma técnica simples que, segundo muitos, pode ajudar a manter o peso ideal sem grandes esforços. A prática, mantida pelos orientais por séculos, é conhecida como Método Sayu.

Método Sayu: um grande ‘segredo’ dos japoneses

É notável que os japoneses possuem um biotipo mais enxuto comparado ao ocidental, embora existam pessoas acima do peso também no país oriental.

Especialistas apontam que isso se deve ao estilo de vida japonês, que inclui uma dieta balanceada, rica em peixes, vegetais e alimentos fermentados, além de uma rotina diária ativa.

Entre os hábitos saudáveis dos japoneses, destaca-se o Método Sayu, um segredo para a manutenção do peso ideal.

Essa técnica é extremamente simples: consiste em beber de quatro a cinco copos de água à temperatura ambiente (cerca de 200 ml cada) todas as manhãs, em jejum.

Beber água logo pela manhã pode ajudar no emagrecimento – Imagem: reprodução

Contudo, o grande segredo envolvido é que essa água deve ser consumida antes do café da manhã, e é recomendado esperar pelo menos 45 minutos antes de fazer a primeira refeição.

E, sim, o hábito de beber água em jejum, além de ser uma prática cultural, possui benefícios comprovados.

Tal prática ajuda a limpar o sistema digestivo, melhora o metabolismo e auxilia na eliminação de toxinas, o que pode contribuir para a perda de peso.

Também vale citar que associar esse hábito a uma dieta saudável e exercícios regulares potencializa os resultados, promovendo não só a manutenção do peso, mas também uma saúde integral.

E aí, que tal tomar uns copinhos de água a mais pela manhã?