Goji berry: O que é e quais são seus principais benefícios?

Enquanto diversas pessoas estão indo atrás de mais informações sobre a goji berry e cada vez comprando mais essa fruta, outras nunca ouviram falar sobre. Isso acontece porque ela é um fruto que ficou conhecido há pouquíssimo tempo, e, aqueles que já o conhecem fazem parte do grupo que investe na alimentação saudável. Porém, caso você não saiba sobre esse fruto, continue lendo este artigo e confira sobre seus inúmeros benefícios.

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O que é?

A goji berry, também chamada de bagas goji, é um fruto de uma planta nativa chamada Lycium chinense e Lycium barbarum, na Ásia. A qual, sua demanda começou a aumentar após as pessoas ficarem sabendo de suas diversas qualidades, dentre elas seus benefícios no processo de emagrecimento.

Quais os principais benefícios?

Entre as muitas propriedades nutricionais que a goji berry tem, o que acaba chamando mais atenção é a grande quantidade de vitamina C, que é muito maior do que a quantidade existente na laranja. Esse aspecto traz benefícios como a fabricação de colágeno, fortalecimento do sistema imune, melhoria na absorção de ferro e a formação de tecidos, como ossos, músculos, vasos sanguíneos, entre outros.

Além disso, a goji berry também possui uma forte ação antioxidante e anti-inflamatória, ela também ajuda na diminuição de celulites, equilibra os níveis de colesterol e contribui na prevenção de diabetes. Este último ocorre pois a fruta regula o açúcar no sangue e protege o coração e o cérebro. Por fim, a goji berry colabora também para evitar problemas de visão e proporcionar fotoproteção, protegendo assim, a visão.

Como consumir?

Para obter todos esses benefícios é necessário consumir duas colheres de goji berry desidratadas por dia, ou 120ml de suco. Dicas super importantes são: Consumi-las logo pela manhã, pois assim ajudará na proporção de energia e a consumir bastante líquido. Além disso, podem ser consumidas como o lanche ou serem incorporadas naquilo que você vai tomar ou comer.