Hipersonia: descubra o que é e veja como combatê-la naturalmente

Muitas pessoas relatam sentir bastante sono durante o dia. A rotina agitada e a dificuldade para ter um descanso completo são os vilões por trás dessas reações que são bastante comuns.

No entanto, alguns casos fogem da normalidade, e indivíduos afirmam sentirem sono excessivo mesmo tendo dormido bastante na noite imediatamente anterior. Nestes casos, podemos estar falando da hipersonia, que é o transtorno do sono oposto à insônia.

Felizmente, assim como o visto em casos de insônia, a hipersonia também pode ser tratada com o uso de produtos naturais.

Neste artigo explicamos mais sobre a hipersonia, suas causas e tratamentos, bem como apontamos três tipos de remédios naturais que vão combater a doença. Veja!

Hipersonia: do que se trata a doença e o que a causa

(Imagem: divulgação)

Como dissemos acima, a hipersonia é um distúrbio do sono caracterizado pela presença de muito sono durante o dia e falta de disposição para tarefas básicas.

A presença de um sono comum durante o período diurno é natural e pode ser causada por cansaço, uma noite mal dormida ou outro fator que desregula o relógio biológico.

Contudo, o excesso desses sintomas, que já pode ser considerado como hipersonia, pode ser causado pelos seguintes fatores:

• Anemia;

• Diabetes;

• Estresse crônico ou em níveis elevados;

• Indigestão;

• Transtornos depressivos;

• Hipotensão e hipertensão;

• Problemas hormonais;

• Uso de alguns tipos de medicamentos;

• Dentre outros.

Contudo, vale a pena destacar que os especialistas que estudam o excesso de sono durante o dia afirmam que a sucessão de noites mal dormidas é o principal fator causador do distúrbio.

Se uma pessoa passar mais de duas semanas dormindo menos de 8h por dia, por exemplo, muito provavelmente irá desenvolver a hipersonia.

Como saber se estou com hipersonia?

Como vimos até aqui, não é nada difícil saber se o sono que é sentido durante o dia já passou dos limites da normalidade e aponta a presença de um distúrbio.

Porém, a hipersonia não é feita apenas de sono em excesso durante o dia. Veja o que pode vir associado à sonolência diurna excessiva:

• Dificuldades para manter a atenção;

• Sensação de falta de energia;

• Dificuldades cognitivas (memória fraca, dificuldade de raciocínio e etc);

• Irritabilidade;

• Crises de ansiedade;

• Falta de apetite;

• Dentre alguns outros sintomas.

Apesar de tudo, a hipersonia é um distúrbio do sono fácil de ser resolvido. Para tanto, um neurologista especialista na área deve ser consultado.

O médico irá direcionar a pessoa acometida a tratamentos e reeducações que irão equilibrar o seu sono.

Remédios naturais para a hipersonia

Qualquer uma das causas do excesso de sono durante o dia atinge diretamente as funções cerebrais que regulam o sono.

Dessa forma, o tratamento para o distúrbio passa pela ingestão de substâncias que estabilizam essas funções.

Os produtos naturais citados abaixo possuem compostos que podem fazer esse trabalho!

Chá verde

Dentre a ampla gama de benefícios do chá verde, pode-se destacar a presença de catequinas e cafeína em sua composição.

Esses estimulantes não apenas combatem a sonolência diurna, como ajudam a regular o relógio biológico como um todo.

Uma vez que o excesso de sono durante o dia é combatido, a pessoa passa a ter mais sono durante a noite.

Contudo, é importante destacar que o consumo do chá verde inspira alguns cuidados. Por exemplo, não é recomendado tomar mais de duas xícaras da infusão por dia.

Além disso, algumas pessoas podem ser sensíveis aos seus compostos.

Água morna com limão

Segundo a sabedoria popular, a água morna com limão fornece mais vitalidade e energia, se tomada pela manhã, em jejum. A bebida é comprovadamente hidratante e reúne todos os benefícios do limão.

Para preparar a água morna com limão, basta aquecer uma quantidade de água potável suficiente para uma pessoa e, depois de aquecida, espremer uma banda ou um limão inteiro.

Depois de preparada a bebida, basta tomá-la e comprovar os seus efeitos contra a hipersonia.

Vitamina de iogurte com banana

Misturar iogurte e banana em uma vitamina pode ser um “santo remédio” para a hipersonia.

Esses dois ingredientes possuem uma verdadeira explosão de nutrientes como minerais, vitaminas, fibras e outros. Portanto, além de tudo, a vitamina é extremamente saudável.

Por outro lado, no tocante à sonolência diurna, vale destacar a presença de triptofano, tanto na banana quanto no iogurte.

Esse aminoácido importante estimula a secreção de serotonina e melatonina, hormônios que agem como neurotransmissores reguladores de sono.

Ou seja, tomando a vitamina de banana com iogurte todos os dias à noite, é muito provável a regulação do relógio biológico. Veja esta receita prática para fazer a sua vitamina:

Ingredientes:

• 2 bananas

• 250 ml de iogurte (pode ser natural e de qualquer sabor)

• Água ou leite a gosto (opcional)

Modo de preparo:

Descasque e corte as bananas em rodelas. Em seguida, coloque as bananas cortadas em um liquidificador e depois adicione o iogurte e a água ou leite, caso deseje.

Depois disso, ligue a máquina para misturar tudo até que a vitamina esteja homogênea. Quando perceber que tudo já está bem misturado, desligue o liquidificador e faça o consumo imediato da vitamina.

Atenção: caso adicione água e leite, o faça em quantidades pequenas para não deixar a bebida muito aquosa.

Cuidados adicionais

Além de fazer uso dos remédios naturais supracitados, faça visitas regulares a um médico especializado. Afinal, o excesso de sono durante o dia pode ser bem mais do que aparenta.

Distúrbios do sono são cada vez mais comuns na sociedade atual e têm um potencial negativo enorme para a saúde geral das pessoas. Portanto, leve bastante a sério a hipersonia e outras irregularidades no relógio biológico!