Interrompendo o sono para urinar? Descubra o motivo!

Todos nós, pelo menos uma vez na vida, já levantamos à noite para ir ao banheiro “fazer xixi”. Isso não é incomum e, de certa forma, pode ser considerado normal.

Contudo, quando esse hábito se torna muito recorrente pode estar caracterizando a noctúria, que é basicamente uma incontinência urinária de baixa a média gravidade.

De acordo com o clínico geral Hussain Al-Zubaidi, que chefia o setor de “estilo de vida e atividade física” da faculdade para clínicos gerais do Royal College, em Londres, a noctúria está presente na vida de 69% a 93% dos homens acima de 70 anos de idade.

Al-Zubaidi destaca que esse é um dos principais sintomas de problemas de próstata, como a hiperplasia benigna, que, dentre outras coisas, reduz a capacidade de esvaziamento completo da bexiga. Com isso, o indivíduo afetado precisa voltar ao banheiro diversas vezes, inclusive durante a madrugada.

(Imagem: divulgação)

Entretanto, o número de homens e até mulheres jovens, com entre 20 e 40 anos de idade, que estão relatando enfrentar a noctúria está aumentando gradativamente. Inclusive, pesquisas recentes colocam que o problema tem afetado cerca de 44% dos homens nessa faixa etária. Então, o que está acontecendo?

Segundo o Hussain Al-Zubaidi, o estilo de vida moderno pode estar contribuindo para esse comportamento incomum em pessoas mais jovens.

Como exemplo, o clínico geral relembra que esse grupo de indivíduos costuma passar o dia sem beber água e intensificar o consumo de líquidos durante a noite, perto da hora de dormir. Isso faz com que a bexiga fique cheia e realoca o processamento da urina para a madrugada.

Por outro lado, o Dr. Hussain relembra que o hábito de dormir tarde para consumir conteúdos de streaming, gastando horas e horas nessa atividade, também estimula a noctúria por causa da instabilidade que gera no ritmo circadiano.

Outros especialistas destacam que fumar, beber álcool e passar muito tempo sentado também pode causar noctúria, seja pela desestabilização do ritmo circadiano, seja pelo pressionamento mecânico da bexiga.

No caso da noctúria em mulheres, as oscilações hormonais podem ter um papel fundamental, sobretudo no período da menopausa. Nesse sentido, um estudo que investigou os hábitos de micção de 30 mil homens e mulheres apontou que 76% das mulheres estudadas com mais de 40 anos experimentam a noctúria.

“A menopausa é um dos períodos de transição que geralmente afeta a ocorrência [da noctúria]. Níveis reduzidos do hormônio estrogênio podem induzir alterações anatômicas e fisiológicas da bexiga, contribuindo para uma redução na capacidade funcional desse órgão. O excesso de produção de urina noturna também pode ser provocado pela depleção de estrogênio”, disse Rebecca Haddad, uma médica de Paris.

Ainda no âmbito das explicações para a noctúria em pessoas mais jovens, entram fatores como doenças crônicas que aumentem a produção de urina, como a insuficiência renal e outros problemas que afetam os rins, além de diabetes e hipertensão.

Tem como evitar a noctúria?

Segundo especialistas como Hussain Al-Zubaidi e Rebecca Haddad, é possível evitar a noctúria com hábitos, desde que ela não tenha origem patogênica.

O primeiro desses ajustes é não beber mais do que 300ml de líquidos a até três horas antes de dormir. Para tanto, o ideal é não fazer nenhuma refeição nem praticar atividades físicas nesse período.

Por outro lado, quem por algum motivo precisa acordar de madrugada deve tentar voltar a dormir o mais rápido possível, a fim de não estimular hormônios que aumentem de alguma forma a vontade de ir ao banheiro.

De qualquer forma, quando a noctúria se demonstra um problema recorrente e aparentemente não relacionado com hábitos, precisa ter as suas possíveis causas investigadas, seja em pessoas jovens ou mais velhas.