JAMAIS abandone ESTES Hábitos de higiene e bem-estar

O conceito de wellness, que vem do inglês e significa “bem-estar”, indica exatamente o que o nome sugere. Há algum tempo, esse termo era um pouco vago, mas, com a pandemia, que se tornou uma das maiores crises de saúde já registradas, ele passou a ser popular.

Nesse período, começamos a prestar mais atenção à nossa sensação geral de bem-estar e adotamos práticas de cuidado pessoal como uma maneira de lidar com esses tempos difíceis e manter nossa saúde emocional intacta.

Mesmo que já tenhamos superado aquele período desafiador, muitas das práticas e dos hábitos de cuidado pessoal que adotamos durante os anos da pandemia permanecem presentes em nossa rotina.

Cuidados da pandemia que devem ser mantidos

Raspar a língua para melhor higienização oral

Raspar a língua com um raspador de cobre é um hábito antigo que ganhou popularidade por seus potenciais benefícios para a saúde bucal e geral.

A saburra lingual, uma camada de resíduos, bactérias e células mortas que se acumula na língua, pode não apenas causar mau hálito, mas também contribuir para problemas dentários e de saúde.

O raspador de língua, frequentemente feito de cobre devido às suas propriedades antimicrobianas, é projetado para remover suavemente essa saburra.

Passar o raspador suavemente pela superfície da língua, após escovar os dentes, é um passo adicional na rotina de higiene oral.

Alongamento

O alongamento diário é uma prática que envolve estender deliberadamente os músculos do corpo para melhorar a flexibilidade, promover a circulação sanguínea e manter a saúde muscular.

Essa atividade não apenas ajuda a relaxar a musculatura, como também pode trazer diversos benefícios para o corpo e a mente.

Spa em casa

O “banho spa” é um ritual indulgente e relaxante que se concentra em proporcionar um cuidado completo para o corpo, a pele e o cabelo. É um momento especial em que você dedica tempo para cuidar de si mesmo, rejuvenescer e recarregar as energias.

Esse tipo de banho vai além da higiene básica e se transforma em uma experiência sensorial e terapêutica. Ele pode envolver etapas, como preparação do ambiente, ajuste da temperatura, cuidados com a pele e hidratação final.

Dry brushing

Escovar o corpo, também conhecido como “escovação a seco” ou “dry brushing”, é uma prática de cuidado pessoal que envolve o uso de uma escova com cerdas naturais para massagear suavemente a pele seca.

Essa técnica é considerada um método de esfoliação suave e revitalizante, que oferece benefícios tanto para a pele quanto para o sistema linfático.

Para a escovação a seco, utiliza-se uma escova de cerdas naturais e macias. Esse procedimento é realizado na pele seca, geralmente antes de tomar banho ou de realizar a higiene diária.