Melhore seu cérebro com essas 3 atividades para trabalhar sua memória

Existe um estudo baseado na “curva do esquecimento”. Essa é a representação visual do quanto esquecemos durante uma vida, contabilizando nosso envelhecimento em conjunto. Se não tentarmos reverter esse processo, o esquecimento pode ser imenso. Por isso, é vital testar e exercitar o seu cérebro sempre que possível. Nessa lógica, selecionamos para você jogos de memória para fortalecer o cérebro. Eles irão te ajudar a melhorar suas atividades cerebrais com simples exercícios.

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Como fortalecer o cérebro e melhorar a memória?

• Use flashcards

Um ótimo exercício para quem está aprendendo algo novo é fazer uso dos flashcards. Eles são uma ótima ferramenta para “recordação espaçada”, ou seja, ao criar os cartões você está aprendendo, e ao usar os intervalos, você testa a si mesmo.

Também é possível usar os flashcards como um jogo da memória. Em um dos cartões, é preciso escrever a descrição do problema/doença/causa. Já no outro, será escrito o nome desse problema/doença/causa. Assim, após embaralhar, você precisa encontrá-los e fazer a associação dos dois.

• Construa um “palácio da mente”

A primeira vez que essa técnica foi mencionada datava de 80 anos A.C. Até hoje, é uma técnica muito usada pelos atletas competitivos de memória. Nesse jogo mental, você coloca o que deseja lembrar ao longo de uma “jornada”. Muitas pessoas utilizam esse espaço como um local que conhecem muito bem, como a casa que cresceram na infância.

Em seguida, é preciso colocar os objetos nesses locais e fazer a sua associação. Dessa forma, quando você passa por cada cômodo, se lembra de qual objeto estava por lá. Portanto, este acaba se tornando um jogo de memória e associação.

• Reformule a sua memória

Esse pode ser um dos conselhos mais válidos de todos: o cérebro responde a estímulos. Caso você esteja acostumada(o) a falar “meu cérebro é muito ruim, sempre esquece tudo”, é justamente dessa forma que seu cérebro passará a funcionar cada vez mais. Portanto, repita sempre para si mesmo “Eu tenho uma ótima memória”; “Está tudo bem, vou lembrar da próxima vez”, e com essas frases vá reformulando seu cérebro aos poucos.