Manga: Confira os benefícios para a saúde dessa fruta deliciosa

Aqui no Brasil há sempre manda em muita quantidade, isso porque as mangueiras se desenvolvem muito bem em nosso clima tropical. Além disso, essa fruta floresce em praticamente todas as estações, de modo que há sempre muito dessa fruta disponível para nós.

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Porém, muita gente não a aproveita, certamente por desconhecerem o sabor e também as vantagens que o consumo da fruta traz ao nosso organismo. Se você também não sabe, mas quer saber quais são esses benefícios da manga, continue lendo!

Benefícios da Manga

• Uma fruta laxante

A manga será sempre muito recomendada para pessoas que tem problema com constipação ou prisão de ventre. Visto que, devido à sua grande quantidade de fibras, ela irá ajudar no trânsito intestinal e aliviar desconfortos estomacais e intestinais. Segundo especialistas, ao adicionar a manga na dieta cotidiana são menores as chances de constipação.

• Ação Antioxidante

Devido às suas grandes reservas de vitamina C e compostos polifenólicos, a manga apresenta o benefício de ser antioxidante. Assim, a manga será muito útil no combate aos radicais livres, provocando assim uma redução em possíveis danos às células. Por exemplo, ela será ótima para a prevenção de doenças causadas pelo stress oxidativo.

• Deixa a Pele Saudável

Aí vai um baita segredo para ter uma pele muito saudável e bonita: acrescentar manga à sua dieta! Como essa fruta tropical possui vitamina A e C, ela agirá provocando uma retardação do envelhecimento da pele. E tem mais, a vitamina C da manga também conseguirá auxiliar na produção de colágeno, o composto responsável por evitar rugas e flacidez na pele.

• Benefícios da manga para o cérebro

Esse benefício pouca gente conhece, mas estudos apontam que a manga proporciona diversos benefícios para a nossa mente, dentre eles a melhoria na memória e na concentração. Isso acontece porquanto a fruta oferece ácido glutâmico àquele que a consome. Essa substância conhecida como glutamina é ótima para o cérebro.

Por isso, adicionando manga à dieta também haverá benefícios para o nosso exercício mental.

• Melhora a Imunidade

A vitamina A presente na manga é uma vitamina essencial para estimular o aumento da imunidade e melhorar o nosso sistema imunológico como todo. Portanto, a fruta é uma boa opção para quem está lutando para melhorar a imunidade e viver mais saudável.

Com tantos benefícios assim para a saúde, comer manga se torna um ótimo investimento para saúde. Compartilhe essa matéria e espalhe as vantagens da fruta!