Manter-se magro é mais difícil do que emagrecer, mas as pessoas não estão preparadas para essa conversa

O processo de emagrecimento é uma tarefa bastante complexa, já que a jornada para perder peso exige uma série de mudanças na alimentação e a prática de exercícios físicos, além de um controle rigoroso das emoções e do ambiente ao redor.

No entanto, mesmo após alcançar o objetivo, a manutenção do peso perdido também se revela um desafio para muitos brasileiros, às vezes ainda maior. Diversos fatores, como questões emocionais, fisiológicas e comportamentais, podem dificultar a estabilidade na balança.

A obesidade é uma condição crônica e, como tal, não possui cura, mas sim um controle, algo que deve ser feito com a ajuda de profissionais, como nutricionista, preparador físico, médico endocrinologista, entre outros profissionais.

Alimentação saudável é imprescindível no processo de emagrecimento – Imagem: reprodução/Josh Millgate/Unsplash

Desafios da manutenção do peso

Durante a fase de emagrecimento, as motivações são diversas, como a definição de metas claras e o recebimento de feedbacks positivos. No entanto, ao conquistar o peso desejado, a sensação de alívio pode levar a pessoa a um certo comodismo e desatenção à disciplina antes empregada.

Além disso, na fase de manutenção do peso, os incentivos iniciais muitas vezes se dissipam. A necessidade contínua de manter hábitos saudáveis sem um prazo final pode reduzir a motivação.

Os benefícios à saúde e à autoestima também passam a ser vistos como dados adquiridos, e os comentários alheios positivos tendem a sugerir que a preocupação com o peso não é mais necessária.

Aspectos comportamentais e emocionais

O comportamento alimentar também desempenha um papel crucial. Pessoas que associam comida a conforto ou recompensa enfrentam desafios adicionais. Por isso, é importante o acompanhamento multidisciplinar, que inclui nutricionistas e psicólogos, para ajudar a adaptar-se ao novo estilo de vida.

Portanto, a luta para manter o peso vai além da simples questão de força de vontade, pois envolve também uma abordagem complexa que inclui apoio profissional e mudanças de comportamento. Reconhecer e saber lidar com esses desafios é essencial para manter os resultados alcançados e uma vida mais saudável.