Jantar em 20 minutos: mate sua fome com essa delícia salgada simples e prática

Vive na correria e não tem tempo de preparar um prato elaborado para o almoço, lanche ou jantar? Nós separamos uma receita rápida de pizza saudável que vai te dar água na boca, facilitar a sua vida e que não leva mais que 20 minutos para ficar pronta. Atendemos as suas orações? Então confira esse preparo que vai te surpreender.

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Um jantar rápido com uma deliciosa pizza saudável

Confira agora este prato delicioso do qual você pode abusar à vontade.

Pizza rápida e saudável

Ideal para os dias corridos, para quem não quer sair da dieta ou mesmo para aqueles que estão preocupados em manter a saúde no seu auge. Esta receita será de grande valia para você e para toda a família.

Ingredientes para a receita

Fique atento aos itens necessários e antecipe-se para sempre tê-los em casa. Quem nunca se deparou com situações que exigiam uma certa agilidade no preparo da comida? Sendo assim, veja o que você irá precisar.

• 100 g de quinoa crua;
• 40 ml de água;
• Polpa de tomate;
• Queijo ralado;
• Tempê;
• Azeitona a gosto.
• Manjericão a gosto.

Modo de preparo

É importante também se programar para a execução da receita, visto que a quinoa deverá ficar demolhada por um período de uma hora. Sim, o preparo é rápido, mas algumas coisas precisam ser feitas com antecedência.

• Comece demolhando a quinoa crua por pelo menos 60 minutos;
• Em seguida, lave-a bem em água abundante;
• Triture os ingredientes mencionados em cerca de 40 ml de água;
• Espalhe a mistura em papel vegetal e leve ao forno por 10 a 15 minutos a 200ºC;
• Acrescente a polpa de tomate e o queijo, tempê, manjericão e azeitonas;
• Após isso, leve a pizza outra vez ao forno por mais alguns minutos. Apenas até o queijo derreter.

Pronto! O seu jantar saudável está pronto para ser consumido. Você poderá servi-lo em outros momentos do dia. Inclusive, pode fazer o prato como uma alternativa para um lanche da tarde gostoso que não faz mal à saúde.