Melhore sua saúde intestinal: duas bebidas fermentadas ideais para o consumo diário

Escondido, dentro das paredes do seu sistema digestivo, existe um notável “cérebro” que está transformando completamente a forma como compreendemos as conexões entre a digestão, o bem-estar, o humor e ele está interligado com a cognição.

O bom funcionamento do intestino é de vital importância para a nossa saúde e bem-estar em geral. O intestino desempenha um papel fundamental na digestão e absorção de nutrientes essenciais para o nosso corpo.

Ele abriga uma diversidade de microrganismos benéficos, que formam a chamada microbiota intestinal e desempenham um papel crucial na saúde do sistema imunológico, na produção de vitaminas e na manutenção de um equilíbrio saudável em nosso organismo.

Por isso, é importante voltar nossa atenção para a saúde intestinal. Como auxílio, existem duas bebidas fermentadas que os especialistas indicam.

Os nutricionistas Dr. Haseeb, da HealthKeeda.com, e Kim Lindsay, especialista em digestão, destacaram a importância das bebidas fermentadas, como o Kombucha e o Kefir, na promoção de um intestino saudável.

Segundo eles, essas bebidas são ricas em probióticos, que ajudam a equilibrar a flora intestinal e a melhorar a digestão.

Estas duas bebidas fermentadas vão salvar o seu intestino

Para começar, o Kombucha é uma bebida fermentada feita a partir de um chá de mesmo nome, que passa por um processo de fermentação com a adição de uma cultura de bactérias e leveduras.

Essa fermentação produz probióticos, que são bactérias benéficas para o intestino. O Kombucha também contém enzimas digestivas e ácidos orgânicos que auxiliam na digestão e na absorção de nutrientes.

Já o kefir é uma bebida fermentada feita a partir de grãos de kefir, que são uma combinação de bactérias e leveduras. Esses grãos são adicionados ao leite ou a outros líquidos, onde ocorre a fermentação.

O Kefir é rico em probióticos, incluindo diferentes cepas de bactérias benéficas que contribuem para o equilíbrio da microbiota intestinal.

Ambas as bebidas fermentadas, kombucha e kefir, podem ajudar a promover a saúde intestinal, fortalecendo a microbiota e melhorando a função digestiva.

Elas também podem auxiliar na redução da inflamação, no fortalecimento do sistema imunológico e na melhoria do humor.