Saiba quais são as 5 melhores bebidas para consumir todos os dias

Quente, gelada, doce ou amarga, todos nós amamos algo gostoso de beber, não é mesmo? Por conta disso, quase todo mundo possui a sua bebida favorita, sendo essa muitas vezes indispensável no dia a dia. Afinal, elas podem ajudar em um dos pontos mais sensíveis para o nosso bem estar: a hidratação. Logo, é muito importante escolher as melhores bebidas para consumir todos os dias.

Leia mais: Saiba como encontrar bebidas energéticas saudáveis em qualquer mercado

Veja as melhores bebidas

Antes de tudo, é importante entender que as bebidas não são tão fáceis de serem escolhidas, pois muitas delas podem ser vendidas como “saudáveis”, mas apresentar efeitos colaterais para sua saúde. No caso do café, por exemplo, ele pode ajudar a manter seu cérebro mais ativo e seu corpo mais energizado, mas também pode causar dependência e até mesmo prejudicar seus dentes.

• Vitaminas

As vitaminas são excelentes para o café da manhã e ajudam a repor logo cedo um monte de nutrientes que precisamos para o dia, isso tudo em um só copo. Inclusive, são ótimas para substituir algumas refeições sólidas na correria do dia a dia. Além disso, o que realmente faz essa bebida se destacar é o fato de ser totalmente personalizável, então pode se ajustar ao gosto de cada um.

Caso você precise de fibras ou proteínas, é só adicionar alimentos que sejam fontes desses nutrientes ao liquidificador. Se a questão for carboidratos, é possível fazer um copo delicioso de vitamina apenas com tais fontes.

• Água

Impossível falar de bebidas essenciais sem mencionar a água. Afinal, não é à toa que devemos consumir pelo menos 2 litros por dia. Através dela, é possível manter um corpo totalmente funcional, sem sintomas de desidratação e com o cérebro funcionando a todo vapor. Inclusive, muitos não sabem, mas ela também é essencial para a digestão e redução dos sintomas de prisão de ventre.

• Chá verde

O chá verde é repleto de antioxidantes que têm diversos benefícios para a saúde, prevenindo doenças, reduzindo a inflamação e até potencialmente prevenindo o câncer

• suco de laranja

“Um benefício que você obtém do suco de laranja é o teor de água que ajuda a reidratá-lo de um jejum noturno ou se você não ingeriu água suficiente ao longo do dia”, diz Blanca Garcia, nutricionista registrada no Health Canal.

• Kombuchá

Kombucha , que é um chá fermentado rico em antioxidantes, é uma bebida saudável para o intestino que pode ser consumida a qualquer momento do dia.