Estudos revelam que o cérebro muda depois da meia-noite

Sabemos que o comportamento do cérebro muda ao longo do dia conforme o nosso ciclo do ritmo circadiano (nosso relógio biológico). A hipótese, segundo um grupo de cientistas americanos, é que ocorre uma mudança do cérebro depois da meia-noite, tornando-nos mais impulsivos e mais emocionais. Isso decorre do fato de que para o corpo, a expectativa é que estejamos dormindo. Acompanhe a leitura e entenda mais sobre a pesquisa e seus resultados.

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A importância do ciclo circadiano

O relógio interno define o ritmo de 24h (1 dia) do nosso corpo, regulando nossa atividade circadiana. Ele determina muitos comportamentos, como nosso horário de sono, estado de alerta e atividade, assim como o horário em que acordamos. Além de ter efeitos também sobre a pressão arterial, apetite, temperatura corporal e hormônios.

Esse ciclo não apenas interfere em nossas emoções ou na energia que usamos em nossas atividades diárias, mas também pode nos deixar vulneráveis ​​a situações que podem levar ao adoecimento. Por isso esse ciclo é tão importante nas nossas vidas!

Estudo publicado em revista científica

Em um artigo recente publicado na revista Frontiers in Network Psychology, a equipe sugere que ficar acordado durante a madrugada, nos leva a mudanças neurofisiológicas significativas no cérebro. Dessa forma, eles mudam a forma como interagimos com o mundo, principalmente nas ações relacionadas ao processamento de recompensas e informações, assim como o controle de impulsos. Por exemplo, invadir a geladeira, beber outra garrafa de vinho ou pensamentos negativos predominam nessas horas por conta das alterações no cérebro.

Teoria sobre a mudança do cérebro depois da meia-noite

Elizabeth Kleiman, pesquisadora do Massachusetts General Hospital, explicou que a ideia básica é que, de uma perspectiva evolutiva global, o relógio biológico está sintonizado no processo de promoção do sono, não na parte que o mantém acordado após a 00h. Sabemos que milhões de pessoas ficam acordadas no meio da noite, mas também há evidências de que seus cérebros não funcionam da mesma forma que o dia. No entanto, a pesquisadora afirma que a saúde é afetada e por isso mais estudos devem ser feitos.

Consequências negativas nos hábitos

Pensando nas experiências cotidianas, é comum dormir depois da meia-noite para navegar nas redes sociais ou ver séries. Além disso, é possível que durante essas horas ocorra uma ressaca de beber inesperadamente ou que outros comportamentos impulsivos se desenvolvam.

No entanto, a teoria apresentada hoje, sugere que depois da meia-noite é mais provável que cedamos a esses impulsos do que durante o dia. Uma das possíveis explicações tem a ver com a dopamina, que é mais produzida pelo corpo à noite e pode atrapalhar nosso sistema de recompensa.