Nem todo alimento doce faz mal! ESTES 3 tipos melhoram a saúde do cérebro

Com o passar do tempo, as células neurológicas (neurônios) podem acabar se deteriorando, devido ao envelhecimento ou ao surgimento de doenças neurodegenerativas.

Esse efeito indesejado causa sintomas nada agradáveis, como a perda de memória, a desorientação e até sinais físicos, como desequilíbrio e perda de força muscular.

Felizmente, há como evitar que o cérebro se deteriore a esse ponto. Dentre as ações preventivas estão a prática de exercícios físicos regulares e a manutenção de uma alimentação adequada.

E por falar em alimentação adequada, em um vídeo que viralizou recentemente no TikTok, o neurocientista Robert Love, famoso por suas dicas certeiras, apontou três alimentos doces que são bons para o cérebro.

Pois é, mesmo que os doces geralmente sejam taxados como nocivos à saúde como um todo, essas opções têm um efeito contrário, pelo menos em relação à saúde do cérebro.

Quer saber que doces são esses? Então continue lendo!

1. Arroz doce

(Imagem: divulgação)

Sobremesa comum na China, no Japão e em outros países do oriente, o arroz doce, nas versões branca e preta, pode ser um grande aliado do cérebro.

Apesar da sua grande quantidade de açúcar, esse alimento possui polifenóis em sua composição, antioxidantes naturais que evitam o estresse oxidativo e promovem a renovação dos neurônios.

2. Chocolate

(Imagem: divulgação)

O aclamado chocolate é citado por Robert Love por ter bioflavonóides, outro tipo de antioxidante natural que pode evitar até alguns tipos de câncer, e esteróis, compostos que se convertem em vitamina D quando são metabolizados pelo organismo.

Porém, o ideal é consumir chocolate amargo e com o mínimo de processamento possível. Afinal, quanto mais processado o chocolate é, mais açúcar ele ganha.

3. Mirtilos

(Imagem: divulgação)

Para fechar a lista, o neurocientista Robert Love aponta os mirtilos, pequenas frutas parecidas com uvas, como outra incrível fonte de antioxidantes naturais e vitaminas que vão parar diretamente no sistema nervoso central.

Essas frutinhas são ricas em polifenóis e outros compostos que melhoram a digestão, equilibrando os níveis de açúcar no organismo e mantendo o cérebro isento de danos.