O cafezinho após o almoço pode ser um vilão; saiba o porquê

Para algumas pessoas, tomar uma xícara de café após o almoço é como um ritual. É o jeito de fechar o almoço e dar aquele gás para a tarde, porém esse costume não é tão bom quanto aparenta ser.

Quando o consumo do café é feito nos horários corretos, pode oferecer diversos benefícios para a saúde. Porém, do contrário, ele pode ser prejudicial para o organismo. Leia este artigo e saiba mais!

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Benefícios do café

Um dos principais benefícios do café é o seu poder energético. Outra vantagem, de acordo com o endocrinologista Filippo Pedrinola, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia (Sbem), é a capacidade da cafeína de queimar gordura de maneira natural.

Além disso, a ativação do sistema nervoso, também proporcionada pela cafeína, garante um aumento de adrenalina no sangue que age quebrando as células de gordura, liberando ácidos graxos no sangue, uma espécie de combustível para o corpo.

Outro estudo também mostrou que o consumo de café pode estimular a memória. Observando voluntários que consumiam café diariamente, a pesquisa realizada pela Universidade de John Hopkins concluiu que uma pessoa que consome duas xícaras por dia pode ter bons resultados nos testes de memória.

Todavia, é necessário saber os horários ideais para tomar café, pois, caso seu consumo seja feito em um horário incorreto, ele pode trazer problemas.

Alguns malefícios do café

Tomar café após o almoço pode ser prejudicial à saúde, pois ele pode prejudicar alguns processos naturais do organismo. Assim, o mais indicado pelos nutricionistas é consumir um cafezinho de uma hora a uma hora e meia depois do almoço. Esse tempo é suficiente para que o organismo possa digerir os nutrientes do almoço e se deliciar com o cafezinho de maneira saudável.

Além disso, não recomenda-se tomar café próximo da hora de dormir. O mais adequado é tomar café até 5 horas antes de ir para a cama, pois ele pode provocar insônia. Assim, organize os horários e se beneficie com essa deliciosa bebida!