O que acontece no seu corpo quando você para de comer açúcar é surreal

O açúcar é uma fonte crucial de energia para o corpo humano, desempenhando um papel essencial no funcionamento celular e na produção de ATP, a molécula de energia das células.

Naturalmente encontrado em frutas, vegetais e mel, o açúcar do dia a dia é refinado a partir da cana-de-açúcar ou da beterraba para adquirir a forma cristalina branca que encontramos nos supermercados.

Apesar de sua importância, seu consumo excessivo está associado a diversos problemas de saúde. O excesso de açúcar pode causar obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, cáries dentárias e inflamações crônicas.

Além disso, ele pode afetar negativamente o humor, causando picos de energia seguidos por quedas bruscas, o que contribui para a ansiedade e o estresse.

Por outro lado, ao parar de consumir açúcar, o corpo experimenta vários benefícios, melhorando significativamente a saúde e o bem-estar.

Açúcar é feito a partir da cana-de-açúcar ou da beterraba – Imagem: reprodução

1. Diminuição da ansiedade

O consumo excessivo de açúcar consegue levar a desequilíbrios nos níveis de glicose no sangue, causando picos e quedas abruptas de energia.

Tais desequilíbrios podem aumentar a produção de cortisol, o hormônio do estresse, exacerbando a ansiedade.

Ao eliminar o açúcar da dieta, os níveis de glicose se estabilizam, resultando em uma mente mais calma e equilibrada.

2. Saúde da pele melhora sem açúcar

O açúcar contribui para a inflamação no corpo, o que pode piorar condições de pele como acne, cravos e rugas.

Sem o consumo excessivo de açúcar, o nível de inflamação diminui, resultando em uma pele mais clara e saudável.

Além disso, a ausência de açúcar ajuda a manter a produção de colágeno, uma proteína essencial para a elasticidade e a firmeza da pele.

3. Ganho de disposição

O açúcar reduz a atividade da orexina, um neurotransmissor que regula a vigília e a energia. Sem altos níveis dele, a orexina funciona corretamente, levando a uma sensação de maior disposição e energia durante o dia. Isso significa menos cansaço e mais produtividade.

4. Redução dos ‘pneuzinhos’

A ingestão exagerada de açúcar está fortemente associada ao aumento da gordura visceral, que se acumula ao redor dos órgãos e contribui para a formação dos indesejados “pneuzinhos”.

Parar de consumir açúcar ajuda a reduzir essa gordura, promovendo um corpo mais magro e saudável.

5. Fortalecimento do sistema imunológico

O excesso de açúcar consegue causar um desequilíbrio na microbiota intestinal, comprometendo o sistema imunológico.

Ao eliminá-lo da dieta, a microbiota se reequilibra, fortalecendo as defesas naturais do corpo contra infecções e doenças.

É importante pontuar que as informações acima citadas têm caráter apenas informativo. Para se aprofundar no tema, consulte um médico da família, endocrinologista ou nutricionista e tire suas dúvidas.