Conheça os alimentos que devem ser evitados no café da manhã

Você já deve saber que o café da manhã é a refeição mais importante do nosso dia, certo? Por conta disso, as pessoas investem bastante em dietas que começam com alimentos ricos em nutrientes, como algumas frutas e proteínas. Além daqueles que devem ser consumidos, é essencial conhecer o que evitar no café da manhã. Ficou curioso para saber quais são esses alimentos? Veja agora neste artigo.

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Cereais

A ideia de comer cereais pela manhã faz parte da nossa cultura, especialmente por estarmos tão acostumados a ver esse hábito em diversos filmes e séries. Entretanto, muitos desses alimentos possuem bastante açúcar, o que pode acabar alterando os níveis desse nutriente em nosso sangue. Além disso, em pouco tempo, é bem provável que você passe a sentir fome novamente. Por conta disso, os cereais são inimigos das dietas de quem busca emagrecer.

Requeijão cremoso

Para um bom brasileiro, o requeijão é um item quase indispensável na mesa do café da manhã. Entretanto, nutricionistas apontam para o valor nutricional desse produto, visto que ele possui pouquíssimos ingredientes naturais em sua composição. Ademais, ele possui algumas substâncias inflamatórias, como a caseína e até mesmo amido, o que pode elevar os níveis de insulina em nosso corpo.

Suco de laranja de caixinha

O suco de laranja é muito gostoso, mas é essencial que seja consumido em sua versão natural, sem a adição de conservantes. Por conta disso, invista nas frutas e até mesmo em uma máquina de espremê-las. Afinal, como a versão em caixinha é processada em uma temperatura muito alta, a bebida perde bastante do seu valor nutricional, tornando-o apenas uma bomba calórica em nosso café da manhã.

Margarina

Talvez não pareça, mas a margarina pode ser um alimento bem perigoso. Isso porque ele é rico em gordura saturada, o que pode trazer sérios danos à sua saúde. Claro, apesar de ser uma versão alternativa à manteiga, deve ser evitada de todas as maneiras em excesso.