Perda de peso: NUNCA coma esses 3 alimentos no café da manhã se deseja emagrecer
Descubra quais alimentos é melhor evitar no café da manhã para facilitar o processo de emagrecimento.
O início de um novo ano é um momento comum para definir metas pessoais, como melhorar a alimentação e emagrecer. Uma estratégia essencial para perder peso inclui a escolha adequada dos alimentos consumidos na primeira refeição do dia.
Segundo especialistas, evitar certos produtos no café da manhã pode ser crucial para quem busca o emagrecimento.
Em entrevista ao Metrópoles, a nutricionista Andrezza Botelho, de São Paulo, explicou que uma refeição matinal balanceada deve fornecer nutrientes que promovam saciedade, energia e bom funcionamento intestinal.
Assim, a escolha dos alimentos corretos desempenha um papel importante nesse processo, ajudando no equilíbrio do organismo.
Produtos a serem evitados no café da manhã
A especialista compartilhou à coluna Claudia Meireles que muitos alimentos disponíveis no mercado podem ser prejudiciais à saúde e, portanto, devem ser evitados por quem deseja emagrecer. Botelho destaca três deles que não devem fazer parte do café da manhã.
Alimentos açucarados
Cereais açucarados, chocolates, bolos recheados e geleias com adição de açúcar estão na lista de itens a serem evitados. A nutricionista explica que esses produtos aumentam a carga glicêmica, transformando o açúcar consumido em gordura armazenada pelo organismo.
Sucos industrializados
Sucos prontos para consumo, devido ao seu alto teor de conservantes e açúcares refinados, também devem ser cortados. Andrezza alerta sobre os riscos à saúde associados a esses aditivos, que podem contribuir para o desenvolvimento de doenças como diabetes e obesidade.
Margarina
De acordo com a nutricionista, a margarina é um alimento ultraprocessado que não oferece nutrientes essenciais após o período de jejum noturno. A ingestão desse produto pode comprometer a qualidade do café da manhã, afastando aqueles que buscam emagrecimento de seus objetivos.
A escolha dos alimentos certos ao acordar pode ser determinante para o sucesso no emagrecimento. Adotar hábitos saudáveis desde o café da manhã pode trazer benefícios significativos para a saúde, além de ajudar na manutenção do peso desejado.
*Com informações de Metrópoles
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